Rób to, a na pewno schudniesz!🚨Swoim podopiecznym przede wszystkim wprowadzam te złote zasady🤗.👉Jedz, gdy czujesz głód, a nie gdy wybije magiczna równa godzina posiłku. 👉pij kilka filiżanek czarnej kawy dziennie, aby przyspieszyć metabolizm i zadbać o wyższy wydatek energetyczny. 👉zadbaj o regularną aktywność, szczególnie zwróć uwagę na spacery i dodatkową aktywność pozatreningową. 👉zwiększ ilość białka…