Liczenie na oko może być zgubne😅Niestety… ale często nie szacujemy odpowiednio kalorii, które spożywamy❗️Jak widać – 500kcal może skrywać się w talerzu pełnym naleśników lub w malutkiej ilości orzeszków. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio kontrolować spożywane kalorie, a także ważyć produkty🔥 Talerz naleśników z czekoladą i orzechami ma tyle samo kalorii co na przykład…
Tag: redukcja
Nic nie jesz, a nie chudniesz??
Nic nie jesz, a efektów wciąż brakuje😉??Przyjrzyj się dokładnie wszystkim kaloriom, które spożywasz❗️Cukierek do kawki… duże latte… garść orzeszków – to nawet kilkaset kalorii więcej! Jeśli szukasz dietetyka, który ułoży dla Ciebie personalizowany plan dietetyczny jestem do Twojej dyspozycji😁.Pokażę Ci jak dokładnie skomponować posiłki, żeby jeść zdrowo, smacznie i tanio!🔥Bez ochoty na podjadanie, bez spadku…
Nic nie jem, a nie chudnę!? Dlaczego…
Nic nie jesz, a nie chudniesz?🤔🤔 Znane…Ale! Niestety mija się z prawdą.✅Jeśli jesteś na deficycie kalorycznym NA PEWNO schudniesz.✅Jeśli spożywasz więcej kalorii niż potrzebujesz w ciągu dnia – przytyjesz.✅Jeśli spożywasz odpowiednią ilość kalorii i tyle samo spalasz – trzymasz swoją wagę. Proste, działa. Bardzo często spotykam się z tym, że moi podopieczni nie mogą zejść…
Nie czekaj na idealny moment! Czyli jak się zmotywować…
Nie czekaj❗️🔥…na idealny moment, a zacznij już dziś😉 Szybko poczujesz i zobaczysz efekty.Najtrudniej zrobić pierwszy krok, rozpocząć działanie i wytrwać w nim.Stawiamy sobie wysoko poprzeczkę, wyznaczamy wygórowane cele, a szybko się poddajemy…Zamiast tego spróbuj od MAŁYCH WYZWAŃ ☺️ Wyznacz sobie cel, który jesteś w stanie osiągnąć i rób to systematycznie. Zmotywujesz się do działania i…
Rób to, a schudniesz!🏆🔥
Rób to, a na pewno schudniesz!🚨Swoim podopiecznym przede wszystkim wprowadzam te złote zasady🤗.👉Jedz, gdy czujesz głód, a nie gdy wybije magiczna równa godzina posiłku. 👉pij kilka filiżanek czarnej kawy dziennie, aby przyspieszyć metabolizm i zadbać o wyższy wydatek energetyczny. 👉zadbaj o regularną aktywność, szczególnie zwróć uwagę na spacery i dodatkową aktywność pozatreningową. 👉zwiększ ilość białka…
Jadłospis 2100kcal
Próbowaliście kiedyś ŁACIATYCH NALEŚNIKÓW!?😜Waniliowy-czekoladowe naleśniczki, przed którymi nawet żyrafa chowa się za drzewem…Od dziś będą dostępne w moich jadłospisach!😁 Gotowe plany żywieniowe znajdziecie w linku w BIO mojego profilu – dostępne są rożne kaloryczności, a także wersje WEGE🔥Diety rozpisane są na pełne 4 tygodnie, a posiłki mają wyliczone makro i podane przepisy krok po kroku…
Jadłospis 2100kcal
Próbowaliście kiedyś ŁACIATYCH NALEŚNIKÓW!?😜Waniliowy-czekoladowe naleśniczki, przed którymi nawet żyrafa chowa się za drzewem…Od dziś będą dostępne w moich jadłospisach!😁Gotowe plany żywieniowe znajdziecie w linku w BIO mojego profilu – dostępne są rożne kaloryczności, a także wersje WEGE🔥Diety rozpisane są na pełne 4 tygodnie, a posiłki mają wyliczone makro i podane przepisy krok po kroku (produkty…
Omlet z cukinii dietetyczny
youtube.com/shorts/JiNQep-vBy8 Omlet z cukinii z serkiem i rukolą! Dietetyczny i niskokaloryczny🔥🚨 Idealny na kolacje i lekkie śniadanie
Malinowa pianka prawie bez kcal!!
Maliiiiinowa pianka prawie BEZ KALORII!😍😍🤯Tylko 51kcal w 400ml deseru❗ A zobaczcie tylko na te KONSYSTENCJĘ!! Pianka idealna, gdy macie ochotę na coś słodkiego😏. Często prosicie o coś niskokalorycznego, więc przychodzę z pomocą szczególnie osobom na redukcji!😎 Potrzebne są tylko 4 składniki!A smaki można dowolnie zmieniać – wystarczy inna galaretka! ❗MAKRO: 51kcal, 10g B, 0.2g T,…
FIT.OLI 