Tag: motywacja
F**king delicious!
Nazwa tego nowego batona @allnutrition idealnie go określa.Nic więcej nie potrzeba, jest po prostu boski!💜 A ten smak białej czekolady z orzeszkami i karmelem skradł moje serce. W porcji 210kcal, 20g białka i nieco ponad 1g cukrów prostych😈. Mój brat jak zawsze pojawia się w najmniej odpowiednim momencie… ale co zrobić, i tak go kocham!🥰Buziaki i miłego…
I saw that You were perfect…
I saw that you were perfect, and so I loved you. Then I saw that you were not perfect and I loved you even more.💋 Skoro siłownie pozamykane to trenujecie w domu, chodźcie na spacery czy zupełnie odpoczywacie?😏 Ja nadal aktywnie spędzam każdy dzień, naprawdę nie wiem jak można nudzić się w domu… jest tyle…
Jeśli nie wiesz gdzie idziesz, żadna droga nie będzie właściwa
Jak znaleźć motywację? Przede wszystkim zacznij od ustalenia celu. Zdecyduj co chcesz osiągnąć i niech to będzie twój cel do którego będziesz dążyć. Patrz przez pryzmat dwóch umiejętności i możliwości, nie stawiaj sobie zbyt wysokiej poprzeczki bo szybko się zniechęcisz, a nie o to cele. Najlepsza metoda to małe kroki. Ustalaj sobie małe cele prowadzące…
…w życiu trzeba spodziewać się nawet niespodziewanego
Wszyscy mówią, że trzeba doceniać każdy dzień… ale ile osób tak naprawdę rozumie to robi?Wszyscy jesteśmy zabiegani, ciągle się spieszymy, mamy mnóstwo obowiązków i zajęć przez co odkładamy większość marzeń i planów na PÓŹNIEJ, na ten lepszy czas, tylko nie wiemy, kiedy nastąpi.Prawda jest taka, że w życiu trzeba spodziewać się nawet niespodziewanego🧡. Staraj się…
Przestań oceniać i narzekać
Wiecie co mnie denerwuje? To, że wszyscy się porównują, oceniają i narzekają…Nie jest nam łatwo zaakceptować siebie, przez co mamy niższą samoocenę i pewność siebie.A to dlatego, że skupiamy się na swoich wadach, zamiast doskonalić i pokazywać swoje zalety. Nikt nie jest, nie był i nie będzie idealny.Każdy z nas ma słabsze strony, jak i…
Odżywka białkowa – czy jest niezbędna?
Sama odżywka to nic innego jak źródło pełnowartościowego białka, które jest niezbędnym składnikiem odżywczym. W zależności od aktywności fizycznej, płci czy wieku mamy różne zapotrzebowanie na białko, zwykle w granicy 1.6-2.6g/kg masy ciała.Odżywka białkowa pomaga uzupełnić niedobory białka lub w pewien sposób zastąpić inne jego źródła (np. mięso). Nie jest to magiczna substancja, która spowoduje,…
Nie oczekujcie od dnia tego, co mogą dać jedynie lata…
,,Nie oczekujcie od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominajcie, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnujecie ani jednego.”💜Jeden z lepszych cytatów, które ostatnio przeczytałam. Przynajmniej do mnie trafił i mogę się z tym w zupełności zgodzić. Wszystko chcemy od razu. Efektów diety, pieniędzy, miłości, sukcesu w pracy… A…
Wygrałeś życie jeśli to masz…
Jeśli masz pasję, wygrałeś życie. Serio. Ludzie z pasją mają w sobie coś niezwykłego, coś czego inni nie zdobędą, jeśli nie znajdą swojej pasji.Zanim znalazłam swoją pasję próbowałam wielu rzeczy. Trenowałam karate przez kilka lat. Grałam w piłkę nożną. Chodziłam na zajęcia z tenisa stołowego. Potem na boks… Rysowałam i malowałam obrazy, a przynajmniej próbowałam…
Boimy się porażek…
Boimy się porażek…bo co, jeśli to nie wyjdzie, jeśli się nie uda? Jak nie spróbujesz, to się nie dowiesz.. a jak się uda, to jesteś do przodu.😏Często myślimy, że porażka od razu przekreśla naszą wartość, że jesteśmy beznadziejni i słabi. A takie podejście prowadzi do zniechęcenia i niskiej samooceny… no niestety.Każdy czasami doświadcza niepowodzeń (to normalne😉),…
FIT.OLI 