Znane?😉 Podobno ludzie krytykują najmocniej to, czego nie akceptują u siebie😜. Jeśli ktoś komentuje Cię, bo zaczęłaś trenować/rozwijać swoją pasję… najwyraźniej sam nie jest gotowy zrobić takiego kroku. Gdy zaczynałam prowadzić Instagrama kilka lat temu – zablokowałam wszystkich możliwych znajomych, żeby tylko nie widzieli moich relacji i zdjęć😂🤪Bałam się ich opinii. Bałam się krytyki i…
Tag: motywacja
Za wysoki kortyzol!?
Żyjesz w ciągłym biegu i pędzie?🙈😳Możesz mieć problem z kortyzolem…❗️ Czujesz ciągle ochotę na słodkie i słone przekąski? Wiecznie jesteś zmęczony, niewyspany i męczą Cię najprostsze czynności?Nadmiar tkanki tłuszczowej odkłada się w okolicach brzucha?Czujesz zimno, mimo ciepłego ubrania?Masz zaburzenia nerwowe i bezsenność? To może być objaw ZBYT wysokiego kortyzolu❗️Jak działać?Spróbuj zająć się czymś przyjemnym, znajdź…
Nic nie jem, a nie chudnę!? Dlaczego…
Nic nie jesz, a nie chudniesz?🤔🤔 Znane…Ale! Niestety mija się z prawdą.✅Jeśli jesteś na deficycie kalorycznym NA PEWNO schudniesz.✅Jeśli spożywasz więcej kalorii niż potrzebujesz w ciągu dnia – przytyjesz.✅Jeśli spożywasz odpowiednią ilość kalorii i tyle samo spalasz – trzymasz swoją wagę. Proste, działa. Bardzo często spotykam się z tym, że moi podopieczni nie mogą zejść…
Nie czekaj na idealny moment! Czyli jak się zmotywować…
Nie czekaj❗️🔥…na idealny moment, a zacznij już dziś😉 Szybko poczujesz i zobaczysz efekty.Najtrudniej zrobić pierwszy krok, rozpocząć działanie i wytrwać w nim.Stawiamy sobie wysoko poprzeczkę, wyznaczamy wygórowane cele, a szybko się poddajemy…Zamiast tego spróbuj od MAŁYCH WYZWAŃ ☺️ Wyznacz sobie cel, który jesteś w stanie osiągnąć i rób to systematycznie. Zmotywujesz się do działania i…
The harder you work,
The harder you work, the grater you will feel when you achieve it.🖤 Na piękną sylwetkę, na dobre stanowisko w pracy, na wartościowe relacje.. trzeba sobie zapracować.Zwykle rzeczy, które przychodzą łatwo nie są niezwykle cenne. Natomiast wszystko, co wymaga naszego zaangażowania, wysiłku i poświęcenia nabiera innego znaczenia po osiągnięciu. Wytrwałość, cierpliwość i dyscyplina to cechy,…
Sport…
Jaki jest Twój ulubiony sport? Sport… bez tego nie wyobrażam sobie życia!😍 Od podstawówki towarzyszy mi cały czas. Zaczynałam od karate, które trenowałam 6 lat i czasami za tym tęsknię.Grałam w piłkę nożną – zawsze jako jedyna dziewczyna na boisku… a wakacje spędzałam głównie z kolegami grając w nogę😅.Próbowałam też tenisa stołowego,miałam fazę na koszykówkę,…
Trzeba wymagać od siebie najwięcej, ALE…
Zawsze uważałam że od siebie trzeba wymagać najwięcej🤍.Jednak wydaje mi się, że coraz częściej wymagamy od siebie zdecydowanie ZA dużo… A na pewno mają do tego tendencję kobiety, co chwila oglądając zdjęcia pięknych modelek, które ważą 15kg mniej, mają inne figury, ładniejsze włosy… Nie ma ideałów, bo każdemu coś innego się podoba💓. Presja… że musisz…
Moja mała (wielka) przemiana, czyli o zaburzeniach…
Wiem, że lubicie tego typu posty…Kiedyś za nic bym nie dodała tego zdjęcia, ale każdy od czegoś zaczynał.💪 Zdjęcia dzielą 3 lata ciężkiej pracy nad ciałem i psychiką.. Zdjęcie po lewej – waga 44kg, ciągle uczucie zimna, dreszcze, wypadające włosy, brak energii… Jadłam może 600kcal dziennie, moje śniadanie to pół banana i łyżka jogurtu. Liczyłam…
Take risk or lose the chance…
Wiecie, że czasami trzeba coś zmienić w życiu?Szkoda tylko, że zwykle odkładamy zmiany albo zupełnie z nich rezygnujemy, bo boimy się spróbować czegoś nowego, boimy się zacząć, boimy się podjąć jakieś działania… To jest tzw. strefa komfortu, w której czujemy się dobrze i bezpiecznie. Jednak pozostając cały czas w tym samym komfortowym miejscu nie rozwijamy…
Najładniejszą sukienką kobiety jest CHARYZMA…
Trochę w innym stylu, ale czasami też lubię założyć coś bardziej kobiecego… Tak jak pisałam, najładniejszą sukienką kobiety jest charyzma, dodatkiem – uśmiech, a parą butów – pewność siebie. Nie ma ładniejszego makijażu niż szczery uśmiech… mam rację?☺ To jak się czujesz w swoim ciele widać po Twoim zachowaniu. Jeśli zaakceptujesz i pokochasz siebie, zyskasz…
FIT.OLI 