Borówkowe smoothie🥰, czyli sezonowy deser lub śniadanie na słodko! Niskokaloryczny posiłek idealny po treningu i na redukcję! Potrzebne tylko kilka składników🫐🫐🫐 ❗️MAKRO: 310kcal, 35g B, 7g T, 38g W❗️ BORÓWKOWE SMOOTHIE-150g serka wiejskiego lekkiego-60g borówek-15g odżywki białkowej waniliowej-pół banana-25g płatków owsianych lub otrębów-aromat waniliowy @locco_co_ wg uznania➡️Wszystkie składniki zmiksować, przelać do naczynia i schłodzić w…
Tag: jagody
Pudding chia jagodowy
Prosty i pyszny deser – szczególnie polecam w letnim czasie!😍 LOWFODMAP Pudding chia kokosowo-jagodowy🥰 -25g nasion chia-200ml mleka kokosowego-łyżeczka syropu klonowego-100g jagód/borówek➡️Nasiona chia zalać mlekiem i dodać syrop klonowy, a następnie odstawić do lodówki na 30minut. Następnie przelać do naczynia połowę, dodać zblendowaną połowę jagód i ponownie pudding. Resztę owoców posypać wierzch deserku. Na koniec…
Nocna Owsianka Jagodowa
Owsianka kokosowo-jagodowa, czyli deser i śniadanie w jednym!😋😍 Idealnie sprawdzi się na ciepło oraz na zimno! Można zapakować do słoiczka i zabrać ze sobą do pracy/szkoły. Takie nocne owsianki znajdziecie w moich ebookach i jadłospisach!☺️ A z kodem FIT.OLI zakupy w @sklep.sfd z rabatem -10%🚨 ❗️MAKRO: 286kcal, 17g B, 5g T, 32g W❗️ OWSIANKA JAGODOWA-30g…
Karmelowa kaszka z jagodami
Kaszka karmelowa z jagodami, którą można zapakować i zabrać na wynos!🥰💜 Takie pomysły bardzo lubię!💜 KASZKA KARMELOWA-40g kaszy manny-20g odżywki białkowej karmelowej-15g kremu karmelowego @locco_co_-220ml mleka-50g fruzeliny jagodowej lub mrożonych jagód➡️Kaszkę zagotować na mleku, co chwila mieszając. Następnie dodać odżywkę oraz krem i wymieszać. Przelać do naczynia, na wierzch dodać owoce i gotowe! A krem…
Smoothie bowl jagodowe
Siemano!Mam dziś propozycję przepysznego i lekkiego deseru, czyli…smoothie jagodowe jak domowe lody z kilku składników!😁 Potrzebne tylko trochę chęci, miejsca w kuchni oraz 3 minuty do przygotowania. SMOOTHIE JAGODOWE🌌🫐✔2 banany✔150g skyru lub gęstego jogurtu✔100g jagód mrożonych (lub innych owoców)✔łyżeczka erytrytolu✔łyżeczka cynamonu ➡️Banana kroimy w plasterki i wkładamy do zamrażarki na ok. 2h.Następnie miksujemy z jagodami,…
Jaglanka kokosowa z owocami
Na dobry początek weekendu przychodzę z przepisem na jaglankę, w której zakocha się każdy!🖤 Polecam przygotować od razu kilka porcji, włożyć do lodówki i nie myśleć o śniadaniach na kolejne dni🤗 Kasza jaglana kokosowa z twarożkiem waniliowym, borówkami, bananem, granatem i płatkami migdałów😍 Przepis: ✔60g kaszy jaglanej✔150ml napoju kokosowego✔100ml wody✔łyżeczka wiórek kokosowych✔łyżeczka miodu lub erytrytolu✔100g…
Jagodowa owsianka
Jagodowa owsianka!💜Coś cudownego.. Po takiej misce szczęścia energia i dobry humor na cały dzień gwarantowane! Owsianka lepsza od sernika Twojej Babci😎🤪 Łapcie dokładny przepis! Podzielę się tą tajemniczą recepturą, bo muszę Was przekonać, że owsianki są mistrzowskie!🔥 ❗MAKRO: 467kcal, 31g B, 14g T, 58g W❗ JAGODOWA OWSIANKA💜✔40g płatków owsianych✔250ml napoju owsianego/mleka✔10g odżywki białkowej✔100g skyru/serka waniliowego✔łyżeczka…
Biszkopt kakaowy z waniliową pianką
Wiecie, ze nie trzeba sobie odmawiać słodyczy na diecie? A nawet… nie powinno się z nich rezygnować🤪, wystarczy po prostu zamienić typowe ciasta na bardziej zdrowe, żeby spokojnie zjeść bez wyrzutów sumienia nie jeden, a dwa kawałki… no dobra, można całe!🤭Zaspokoicie ochotę na słodycze i przy okazji dostarczycie wartościowe składniki i białko. (Oczywiście czasami można…
Jagodowa owsianka
Tak dawno nie dodawałam tutaj zdjęcia żadnej owsianki, a jem ją praktycznie codziennie!😍🤭Płatki owsiane mają same zalety… Są proste i szybkie w przygotowaniu, a wiadomo, rano czasu brakuje. A zamiast drożdżówki czy batona na śniadanie, można poświęcić 2 minutki i zrobić zdrową owsiankę😛. Brak czasu to nie jest żadna wymówka, jak ktoś bardzo chce to…
Jagodowa pianka proteinowa
Dzisiaj mam dla Was przepis na szybki proteinowy deser!💜 Idealny po treningu lub delikatne śniadanie. Już jakiś czas temu spróbowałam i wiedziałam, że często będę wracać do tego przepisu! Cała porcja to niecałe 300kcal💜 i aż 40g białka, a nie dodałam żadnej odżywki białkowej😌. Jagody sprawdzają się tutaj idealnie, nie dość że od razu piękny…
FIT.OLI 