Borówkowe smoothie🥰, czyli sezonowy deser lub śniadanie na słodko! Niskokaloryczny posiłek idealny po treningu i na redukcję! Potrzebne tylko kilka składników🫐🫐🫐 ❗️MAKRO: 310kcal, 35g B, 7g T, 38g W❗️ BORÓWKOWE SMOOTHIE-150g serka wiejskiego lekkiego-60g borówek-15g odżywki białkowej waniliowej-pół banana-25g płatków owsianych lub otrębów-aromat waniliowy @locco_co_ wg uznania➡️Wszystkie składniki zmiksować, przelać do naczynia i schłodzić w…
Tag: fit śniadanie
Pieczony Naleśnik
Pieczony naleśnik – moje nowe odkrycie😻👌🏻Perfekcyjny pomysł na śniadanie na słodko! Szczególnie polecam osobom, które nie lubią stać i smażyć naleśników 😁TA OPCJA WYMIATA❗️ Cała porcja to:❗️MAKRO: 357kcal, 18g B, 15g T, 39g W❗️ PIECZONY NALEŚNIK-2 jajka-100ml mleka-1 łyżka oleju-3 łyżki mąki owsianej lub pszennej-aromat/ksylitolu wg uznania➡️Wszystko mieszamy, przelewamy do naczynia i pieczemy w 200…
Migdałowa owsianka VEGAN
Owsianka na śniadanie czy przekąskę?😁Kiedy najchętniej jesz? U mnie owsianka zawsze będzie numerem 1 na posiłek #potreningu 🏋️😍Rano częściej wybieram jajecznicę/tosty/kanapki… coś na słono!😉Ale owsiankę zwykle zabieram na wynos do słoiczka i jem w pracy (a dokładniej w samochodzie😂). Tutaj jedna z moich ulubionych ostatnio wersji – migdałowo-kokosowa owsianka z kremem🤤Wegańska😉. OWSIANKA MIGDAŁOWA-35g płatków owsianych-200ml…
Racuchy z jabłkiem
Placuszki z jabłkiem😍 tylko w zdrowszej wersji!‼️37 kcal w jednej sztuce‼️ Pyszne, delikatne, puszyste…Przepis idealny na szybkie śniadanie lub posiłek na wynos do pudełka. Można zjeść na ciepło i na zimno. RACUCHY Z JABŁKIEM (przepis na trzy porcje, ok. 20 placuszków)-2 jabłka-2 jajka-100g mąki pszennej pełnoziarnistej-łyżeczka proszku do pieczenia-30g erytrytolu-120ml mleka-cynamon ➡️Jajka roztrzepać z erytrytolem….
Omlet Pizza
✨🍕Omlet Pizza🍕✨34g BIAŁKA😍😍 ❗️MAKRO: 364kcal, 34g B, 14g T, 24g W❗️ 👉prosty, szybki przepis👉niskokaloryczny (bez dodatków ok. 300kcal)👉duża zawartość białka (aż 34g w porcji)👉idealny na redukcję ✅Więcej podobnych przepisów można znaleźć w moich ebookach i gotowych jadłospisach – LINK W BIO PROFILU☺️ OMLET PIZZA🍕✔️2 jajka✔️100g skyru naturalnego✔️2 łyżki mąki owsianej✔️łyżeczka proszku do pieczenia✔️oregano, sól, pieprz,…
Fit leniwe
Tylko 3 składniki 😍Banalny przepis – dla fanów prostych rozwiązań oraz dla osób, które nie mają czasu na gotowanie😋 Niecałe 200kcal w porcji❗️ FIT LENIWE✔️250g twarogu✔️2 jajka✔️4 łyżki mąki pszennej*✔️4 łyżki erytrytolu (opcjonalnie)✔️cynamon ➡️Składniki zagnieść i uformować rulony, następnie pokroić w kształt kluseczek i gotować na wrzątku kilka minut. Posypać cynamonem.Smacznego!
Jagodowa owsianka
Jagodowa owsianka!💜Coś cudownego.. Po takiej misce szczęścia energia i dobry humor na cały dzień gwarantowane! Owsianka lepsza od sernika Twojej Babci😎🤪 Łapcie dokładny przepis! Podzielę się tą tajemniczą recepturą, bo muszę Was przekonać, że owsianki są mistrzowskie!🔥 ❗MAKRO: 467kcal, 31g B, 14g T, 58g W❗ JAGODOWA OWSIANKA💜✔40g płatków owsianych✔250ml napoju owsianego/mleka✔10g odżywki białkowej✔100g skyru/serka waniliowego✔łyżeczka…
Omlet z kefirem
Halo halo! Kto tak jak ja uwielbia omlety na słodko😍?Z czym najchętniej jesz? Oto omlet idealny na redukcję i nie tylko.. cały bez dodatków ma tylko 181kcal!❤ Wyszedł mega puszysty, a nawet nie ubijałam białek… poza tym przepis jest banalny, więc każdy (nawet bez specjalnego talentu kulinarnego🤣) sobie poradzi!😏 ❗MAKRO (bez dodatków): 181kcal, 15g B,…
Owsianka Ferrero Rocher
Owsianka FERRERO ROCHER – inna niż wszystkie, bo wyjątkowo czekoladowa o bardzo piankowej konsystencji🥰. Nikt mi nie powie, że owsianki są monotonne po spróbowaniu tej boskiej wersji. Kto pierwszy próbuje?❤Czekam na recenzje (chociaż jestem pewna, że wszystkie będą pozytywne!) oraz piękne zdjęcia Waszych owsianek! ❗MAKRO: 383kcal, 20g B, 20g T, 33g W❗ OWSIANKA FERRERO✔35g płatków…
Owsianka szarlotkowa
Szarlotkowa owsianka!🍎…czyli najlepsze połączenie idealne na śniadanie! Zdradźcie mi Wasze ULUBIONY przepis na owsiankę! Chętnie się zainspiruję😏… A tym czasem ja zdradzam mój ulubiony ostatnio przepis na owsiankę-szarlotkę, która uzależnia bardziej niż kawa😍! Gwarantuję Wam, że jak raz spróbujcie to każda inna owsianka nie będzie smakowała tak dobrze! ❗MAKRO: 360kcal, 26g B, 8g T, 49g…
FIT.OLI 