SMERFOWA PIANKABorówkowy serniczek proteinowy!🤩 Świetny deser lub lekki podwieczorek dla osób na redukcji🔥 Cała porcja to tylko 200kcal👋🏻Podobne przepisy dostępne są w moich ebookach – link w BIO profilu☺️ ❗️MAKRO: 220kcal 23g B, 6g T, 24g W❗️ BORÓWKOWY SERNICZEK-20g galaretki borówkowej-50g borówek-100g skyru naturalnego-2 kostki gorzkiej czekolady➡️Galaretkę rozpuścić w 200ml wrzątku. Następnie zmiksować ze skyrem…
Tag: dieta
Sernik jak pianka 97kcal!
Sernik pieczony jak pianka!♥️Tylko 97kcal🔥🔥🔥Waniliowy, delikatny i bardzo prosty w przygotowaniu!😻 Takie pyszności można jeść nawet podczas redukcji! A więcej tego typu przepisów znajdziecie w moich robolach😋 Link w BIO profilu. ❗️MAKRO: (1/12) 97kcal, 10g B, 5g T, 4.5g W❗️ SERNIK PIANKA-1kg twarogu mielonego-3 jajka-100g erytrytolu-40g waniliowego budyniu-łyżeczka proszku do pieczenia➡️Jajka miksujemy wraz z twarogiem….
Fit Chatka Puchatka
Ciasto Chatka Puchatka😍💓Smak dzieciństwa, znacie?🥹 Pięknie wygląda, a jeszcze lepiej smakuje! Proste i szybkie w przygotowaniu, a co najważniejsze – ma świetne makro❗️U mnie w lekko odchudzonej wersji bez kostki masła🙈, ale jeśli macie ochotę – śmiało można dodać do twarogowego kremu😉. Więcej przepisów w moich ebookach✅ Link w BIO! A do końca tygodnia z…
Ile to 500kcal?
Liczenie na oko może być zgubne😅Niestety… ale często nie szacujemy odpowiednio kalorii, które spożywamy❗️Jak widać – 500kcal może skrywać się w talerzu pełnym naleśników lub w malutkiej ilości orzeszków. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio kontrolować spożywane kalorie, a także ważyć produkty🔥 Talerz naleśników z czekoladą i orzechami ma tyle samo kalorii co na przykład…
Owsianka Błonnikowa z orzechami
Owsianka wysokobłonnikowa 🤗👌🏻Samo zdrowie dla Twoich jelit! Szybka, smaczna owsianka z dodatkiem skyru oraz orzechów 😍 ❗️MAKRO: 328kcal, 25g B, 12g T, 29g W❗️ Produkty zamówiłam na stronie @naturalniezdrowe.plA z kodem: FITOLI10 otrzymacie dodatkowo -10% na zakupy 🛍️ za minimum 60zł OWSIANKA Z CHIA-30g płatków owsianych-5g nasion chia-5g siemienia lnianego-150ml wrzątku-150g skyru naturalnego-2 krople aromatu…
Kurczak BBQ
Zrób ze mną udka z kurczaka w sosie BBQ!🥰😋 Obłędne, soczyste mięsko i sos, który można jeść łyżkami 😁 Całe danie przygotowałam w @cook4mepl firmy @tefalpl ♥️Obiad zrobiony w 16 minut! Tak można gotować, prawda?😊Urządzenie ma takie opcje jak: smażenie, gotowanie, duszenie, gotowanie na parze i wiele innych. Zaprogramowane jest na prawie 1000 przepisów, a…
Twoje włosy wypadają garściami?👉 Sprawdz, co się dzieje!
Twoje włosy wypadają garściami? Łamią się? Kruszą? Są pozbawione blasku? Czasem pielęgnacja to nie wszystko❗️Na własnej skórze przetestowałam mnóstwo różnych produktów do włosów średnio/wysokoporowatych, maski emolientowe, humektanty, olejki, odżywki, wcierki… U mnie przyczyną było złe wchłanianie witamin wynikające z SIBO❗️Jadłam zdrowo, ale to nic nie dawało… do tego wysoki poziom stresu, brak regeneracji i włosy…
Deser Jeżyki
Deser a’la jeżyki poleca się na śniadanie 😍👌🏻47g białka w porcji!🔥🔥 ❗️MAKRO: 352kcal, 47g B, 10g T, 17g W❗️ Prosty przepis na takie pyszności!Podobne przepisy znajdziecie w moich ebookach i jadłospisach🤗👉Link w BIO profilu DESEREK JEŻYKI-150g twarogu chudego-50g skyru-pół banana-10g masła orzechowego-10g gorzkiej czekolady-10g orzechów-15g odżywki białkowej o smaku karmelowym-aromat karmelowy @locco_co_➡️Skyr miksujemy z twarogiem,…
Makaron z indykiem w sosie szpinakowo-serowym
Takie przepisy obiadowe lubię najbardziej!☺️👌🏻Więcej podobnych przepisów znajdziecie w moim autorskim ebooku „FIT OBIADY”💓 Szczegóły w linku w BIO profilu! Aktualnie trwa mega promka! Makaron z indykiem i pomidorkami w sosie szpinakowo-serowym🤤🤤Obłędny pomysł na obiad lub kolację. Przepis na dwie porcje:-300g mięsa mielonego z indyka-200g szpinaku mrożonego-20g sera feta-40g sera mozzarella-2 łyżeczki oliwy-2 ząbki czosnku-mała…
Nic nie jesz, a nie chudniesz??
Nic nie jesz, a efektów wciąż brakuje😉??Przyjrzyj się dokładnie wszystkim kaloriom, które spożywasz❗️Cukierek do kawki… duże latte… garść orzeszków – to nawet kilkaset kalorii więcej! Jeśli szukasz dietetyka, który ułoży dla Ciebie personalizowany plan dietetyczny jestem do Twojej dyspozycji😁.Pokażę Ci jak dokładnie skomponować posiłki, żeby jeść zdrowo, smacznie i tanio!🔥Bez ochoty na podjadanie, bez spadku…
FIT.OLI 