MMC a leczenie SIBO – dlaczego to takie ważne?🌸 Jednym z kluczowych elementów w terapii przerostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO) jest wsparcie tzw. kompleksu MMC (Migrating Motor Complex), czyli wędrującego kompleksu mioelektrycznego. To „fale sprzątające” jelit, które pojawiają się między posiłkami i odpowiadają za przesuwanie resztek pokarmowych oraz bakterii dalej w kierunku jelita grubego. 👉…
Kategoria: Przepisy
Pumpkin Spice Latte
☕ Jesień w kubku! Pumpkin Spice Latte z prawdziwą dynią i szczyptą cynamonu – w wersji LOW FODMAP, lekkiej i przyjaznej dla brzucha. Idealna na chłodne poranki i wieczory pod kocem. 🎃✨ PUMPKIN SPICE LATTEPrzepis (1 porcja):150 ml mleka bez laktozy lub roślinnego1 espresso lub 100ml mocnej kawy2 łyżki puree z dyni Hokkaido½ łyżeczki cynamonu…
Błonnik zmniejsza wzdęcia?!
Błonnik – Twój sprzymierzeniec dla zdrowych jelit!💚Błonnik to nie tylko „wypełniacz” w diecie – to kluczowy składnik, który wspiera pracę jelit i mikroflorę jelitową.Ale jak wprowadzać go mądrze, zwłaszcza przy wrażliwych jelitach lub SIBO?🤗 🌸Oto kilka praktycznych wskazówek:1️⃣ Rodzaje błonnika:Rozpuszczalny – owsianka, jabłka, banany, siemię lniane. Spowalnia trawienie i wspiera dobre bakterie.Nierozpuszczalny – pełnoziarniste pieczywo,…
Wyleczyła SIBO i pasożyty!
Pacjentka przez miesiące zmagała się z wzdęciami, bólami brzucha i częstymi biegunkami. Początkowe leczenie dietą FODMAP i probiotykami przynosiło tylko chwilową ulgę. Po szczegółowych badaniach okazało się, że przyczyną problemów była lamblia – pasożyt, który wywołał przerost bakterii w jelicie cienkim (SIBO). ✅ Po leczeniu farmakologicznym i dopasowanej diecie jelita pacjentki wróciły do równowagi, a…
Case study mojej pacjentki❤️
Masz dość wzdęć, brzucha jak balon i nawrotów SIBO?🔥 Czujesz, że Twoje jelita się buntują? 🤯 ➡️ Brzuch jak balon po każdym posiłku➡️ Zaparcia, bóle brzucha, brak energii➡️ A kolejne „diety cud” nic nie zmieniają… To nie Twoja wina! Prawdziwa poprawa pojawia się dopiero wtedy, gdy znajdziemy PRAWDZIWĄ przyczynę, a nie tylko maskujemy objawy!🤗 Jeśli…
Leniwe kluseczki z borówkami LOW FODMAP
Leniwe kluseczki LOW FODMAP z borówkami ✨ Masz ochotę na coś pysznego, lekkiego i przyjaznego dla Twoich jelit?😍 Wypróbuj mój sprawdzony przepis na leniwe kluseczki w wersji LOW FODMAP – idealne na słodki obiad lub podwieczorek! 👉 Składniki (2 porcje):250g twarogu bez laktozy1 jajko5 łyżek mąki orkiszowejAromat waniliowy @locco_co_szczypta soligarść świeżych borówek 👉 Przygotowanie:Twaróg rozgnieć…
Pieczona owsianka Snickers
Pieczona owsianka a’la Snickers – idealny pomysł na ciepłe, sycące i zdrowe śniadanie!🥰Spokojnie zrobisz w wersji LOW FODMAP – zobacz przepis poniżej i zapisz na później! Napisz do mnie „EBOOK” a wyślę Ci więcej inspiracji śniadaniowych❤️! A żeby było jeszcze smaczniej – polej ją kremem GoodNoot Choco&Peanut @goodnootcom (kod: FITOLI15 -15% na wszystkie kremy!)🥜🍫. To…
Jesienny croissant
Musy owocowe Oryginalny Sok – prosta, a jednocześnie genialna przekąska!❤️ Idealne dla dzieci do szkoły, na wycieczkę czy dla Ciebie do pracy! Zero zbędnych dodatków, tylko owoce i warzywa w najczystszej postaci – słodkie, naturalne i wygodne w formie.💚@oryginalnysok jak zawsze zaskakuje składem i jakością!😊 A jeśli masz ochotę na coś bardziej „jesiennego” – spróbuj…
Deser Ptasie Mleczko LOW fodmap
Więcej takich przepisów w moich jadłospisach LOW FODMAP – link w BIO profilu!✅ Masz SIBO, a mimo to nie chcesz rezygnować ze słodkości?❤️ Ten jednoporcjowy deser ptasie mleczko w wersji LOW FODMAP jest lekki, kremowy i bezpieczny dla wrażliwego układu pokarmowego!🤗 Idealny na małą przyjemność w ciągu dnia! Składniki (1 porcja):150g jogurtu bez laktozy lub…
Makaron z sosem borówkowym
Makaron z borówkowym sosem i twarożkiem – magia w wersji LOW FODMAP! 💙 Więcej przepisów dozwolonych na diecie eliminacyjnej znajdziecie w moich jadłospisach – napisz do mnie „EBOOK” a wyślę Ci szczegóły!😍 Dziś mam dla Was przepis, który łączy delikatny makaron z aksamitnym sosem z borówek i twarożku – idealny na lekki obiad lub deser….
FIT.OLI 