Jak to jest z tym pieczywem?😊 Nie ma potrzeby eliminować go całkowicie na diecie redukcyjnej lub LOW FODMAP – klucz tkwi w kompozycji posiłku i wyborze odpowiedniego pieczywa.☺️ Warto zwracać uwagę na skład, obecność błonnika, jakość mąki i dodatków odżywczych. Jeżeli lubisz bułki, spróbuj bezglutenowych bułeczek z pestkami dyni od @putkabezglutenu 🥖🥯 – są sycące,…
Kategoria: Przepisy
Omlet z cukinią a’la pizza LOW FODMAP
Omlet a’la pizza z cukinią w 100% LOW FODMAP.🥰🍕 Przepis, który nie powoduje wzdęć! W dodatku duża zawartość błonnika i białka, a cała porcja ma tylko 250kcal!💚 Dzięki babce płesznik i cukinii jest delikatny, puszysty i przyjazny dla jelit – bez uczucia ciężkości.Smakuje jak mini pizza, ale jest o wiele lżejszy i bardziej odżywczy.Idealny na…
Deser Ferrero Rocher LOW FODMAP
Jednoporcjowy KREM FERRERO ROCHER (LOW FODMAP, 270 kcal) ✨🍫 Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale nadal chcesz jeść lekko i dobrze dla brzucha — ten krem to złoto! 💛 Kremowy, czekoladowo-orzechowy, z chrupiącym akcentem — smakuje jak Ferrero Rocher, a nie obciąża układu trawiennego. Składniki (1 porcja – ok. 270 kcal):150g serka bez laktozy10g…
Makaron odżywczy z mięsem i warzywami
Bezglutenowy makaron z mięsem mielonym z indyka i warzywami 🍅🥒🥕 Dziś przygotowałam szybki, odżywczy, przeciwzapalny i pyszny obiad bez glutenu!Idealny na każdą porę dnia🥰! Składniki:100g makaronu bezglutenowego200g mięsa mielonego @Mięsna Paczka (kod: FITOLI -10%)cukiniamarchewka400g sosu pomidorowego20g cebuli (można pominąć)10g oliwy z oliwekPrzyprawy: sól, pieprz, bazylia, oregano, kurkuma Przygotowanie:Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.Dodaj pokrojoną…
Jak wesprzeć jelita?
Jelita to klucz do odporności, energii i dobrego samopoczucia!❤️ Ich równowaga zależy nie tylko od diety, ale też od stylu życia i właściwej suplementacji. Najważniejsze filary:🥗 błonnik i produkty fermentowane💧 nawodnienie💊 probiotyki, prebiotyki, L-glutamina, wit. D i omega-3😴 sen i redukcja stresuA najwyższej jakości suplementy zamówisz na @Health Labs Care z kodem: fitoli10 -10% (do…
To dlatego kolejna kuracja na SIBO nie działa!
Kiedy kolejna kuracja na SIBO znowu nie działa, to nie zawsze kwestia złego antybiotyku czy suplementu! Czasem problemem jest… Twój układ odpornościowy!🫣 SIgA (sekrecyjna immunoglobulina A) to pierwsza linia obrony błon śluzowych — taka „tarcza ochronna” w jelitach. Jeśli jej poziom jest podwyższony, to znak, że Twoje jelita są w stanie zapalnym i ciało intensywnie…
Zupa azjatycka z kurczakiem
ZUPA AZJATYCKA Z KURCZAKIEM – PRZECIWZAPALNA & LOW FODMAP Rozgrzewająca, aromatyczna i pełna składników, które działają przeciwzapalnie i wspierają jelita 🧡 Idealna na chłodniejsze dni – syci, rozgrzewa i dba o Twoje zdrowie od środka!🤩 Mięso wybrałam najwyższej jakości ekologiczne od @miesnapaczka.pl ❤️Kod: FITOLI -10% na zamówienia!😊 ZUPA AZJATYCKASkładniki (2 porcje):150g piersi z kurczaka @miesnapaczka.pl500ml…
Naleśniki Kinder Bueno LOW FODMAP
NALEŚNIKI KINDER BUENO – LOW FODMAP, tylko 200 kcal w porcji! 🍫Tak, dobrze czytasz 😍 Puszyste, delikatne naleśniki o smaku kultowego Kinder Bueno, a do tego w wersji low FODMAP – bez bólu brzucha i bez wyrzutów sumienia 💪 Przepis (na 1 porcję / ok. 200 kcal):1 jajko30g mąki ryżowej10g kakao60ml mleka bez laktozy1/2 łyżeczki…
Omlet Princessa kokosowa LOW FODMAP
OMLET PRINCESSA z kremem kokosowym – LOW FODMAP, tylko 200 kcal!🌸 Delikatny, puszysty i pachnący kokosem 💕 Idealny na śniadanie, deser lub zdrową zachciankę — smakuje jak batonik Princessa, ale bez cukru, laktozy i wyrzutów sumienia 😍 Składniki (1 porcja / ok. 200 kcal):1 jajko20g mąki ryżowej10g mąki kokosowej60ml mleka bez laktozy1/2 łyżeczki proszku do…
Cynamonki LOW FODMAP
Cynamonki LOW FODMAP ✨Tylko 80 kcal w jednej porcji – idealna, lekka słodycz do kawy ☕️🤎 Przepis (10 sztuk): 👉 Wymieszaj składniki na ciasto, rozwałkuj, posmaruj nadzieniem, zwiń i pokrój w ruloniki. Piecz ok. 20 minut w 180°C. Gotowe! Więcej podobnych przepisów znajdziesz w moich ebookach 📚 – link w bio! 💻💚 #lowfodmap #lowfodmapdiet #cynamonki…
FIT.OLI 