Przyznaj się!😉Które nawyki pasują do Ciebie? 🚨podjadanie między posiłkami, a także dojadanie resztek po dzieciach lub próbowanie potraw w czasie gotowania to NAJWIĘKSZY problem, jaki często przytrafia się na redukcji!Brak kontroli nad podażą kalorii powoduje, że tyjemy zamiast osiągnąć wymarzone efekty!🙈 Słodka kawa z mleczkiem w ciągu dnia? Cukierek do kawki? Garść orzeszków do filmu?…
Kategoria: Przepisy
Tajska kuchnia!
Wpadnij do @pa_ta_thai na Żoliborz 🧡 Pyszna tajska przygoda!☺️ Próbowaliśmy genialnych potraw, które przeniosły nas w tajskie klimaty. Zakochałam się w kurczaku curry z mleczkiem kokosowym, a także tradycyjnym Phad Thai❤️, czyli smażonym ryży z mnóstwem aromatycznych warzyw i obłędnie kremowym sosem! Nawet mój brat był zachwycony swoimi nuggetsami😁! ….. restauracja #warszawa #restauracjawarszawa #restauracjatajska #tajskakuchnia…
Pozbądź się wzdęć!
Znasz to straszne uczucie, gdy nie wiesz co zjeść, żeby się najeść i czuć się dalej dobrze…Objawy żołądkowo-jelitowe dokuczają, a To IE kończą się pomysły na posiłki! 🚨Nie czekaj🚨➡️Zacznij od prawidłowej diagnostyki pod okiem specjalisty, który pokieruje Cię na każdym etapie!➡️Nie ograniczaj na własną rękę żadnych produktów i nie wykluczaj w ciemno laktozy, glutenu, itd.➡️Zadbaj…
Burgery na Pradze!
Burgery jakich nie jedliście!🍔😍Taka miejscówka na Pradze Południe to punkt obowiązkowy do odwiedzenia! Mój brat ZACHWYCONY❗️Wybraliśmy klasycznego burgera, a także wersję mocno serową z cebulką i warzywami oraz Italiano Burgera z mozzarellą panierowaną w pesto🥰.Wołowina świetnie wysmażona i soczysta🥩Bułeczka maślana spełniła nasze oczekiwania, a ogromnym plusem jest możliwość zmiany na bezglutenowe pieczywo💪🏻 Poza burgerami dostępna…
Sałatka na grilla
Prosta i szybka sałatka na grilla!🧡 Przepis genialny, a do tego zdrowy i niskokaloryczny🥰Świeże składniki zamówiłam do domu przez @lisek.app – duży asortyment i możliwość zamówienia poprzez dodanie pinezki na mapach😁! KOD: FITOLI -20zł na pierwsze zakupy za min. 60zł🤩 z dostawą na wskazany adres! Przepis potrzebny?Proszę bardzo!☺️➡️Serek naturalny przekładamy do naczynia (najlepiej głębokiego talerza),…
Pozbądź się napadów!
Skomentuj „CIASTKO”, a wyślę Ci specjalne wskazówki, jak ograniczyć napady głodu👋🏻 Niestety często ograniczając dany produkt, odmawiając sobie przysłowiowego ciastka kończy się na NAPADACH🚨 i spożyciu zbyt dużej ilości kalorii na raz! Kto zna takie sytuacje?🤯 Swoim pacjentom tłumaczę, że wszystko w zdrowych ilościach jest dozwolone i nie przyniesie negatywnych efektów! Zdrowa zasada: 80/20, czyli…
Tego nie wie 80% osób z SIBO
Błędne myślenie:🚨Mam duży brzuch ➡️ Zacznę więcej ćwiczyć ➡️ Robię treningi codziennie ➡️ Objawy są jeszcze silniejsze ➡️ SIBO/IMO🚨 Zamiast katować się ogromną ilością treningów spróbuj postawić na lekką aktywność ✅Wybierz jogę, spacery, pilates i zobacz, jaka będzie różnica!🥰 SIBO często wywołane jest przez stres, a trening to kolejny bodziec, który negatywnie wpływa na pracę…
Owsianka pistacjowa z Matchą
Owsianka Matcha 🍵✨Prosty przepis, piękny kolor i świetne właściwości!🥰MATCHA✅działanie antyoksydacyjne✅wsparcie pracy jelit✅detoksykacja✅redukcja stresu✅wsparcie metabolizmu✅poprawa układu krążenia✅wsparcie odporności Tyle prozdrowotnych właściwości w boskiej Matchy!✨Warto przekonać się do tej niesamowitej herbaty i przetestować na przykład w pysznej owsiance! Mam tu pomysł na genialną pistacjową owsiankę 🍵😍Jako niezbędny dodatek użyłam kremu pistacjowego @feelfitpl – oj pyszności!❤️Krem bez dodatku…
Dzień i Noc
Uczta zmysłów i wiele więcej 😍😍 Niedzielne popołudnie spędziliśmy w restauracji @dzien_i_noc_hala_mirowska 🌹 gdzie aktualnie możecie spróbować pysznego, letniego menu!Nie zabraknie burgerów w autorskim wykonaniu pełnych po brzegi… a także pysznej pizzy neapolitańskiej z dodatkami do wyboru, do koloru❤️. Sałatka Cezar posypana niebańskim parmezanem z soczystą piersią z kurczaka w roli głównej skradła moje serducho🥹!A…
Nie pomijaj posiłku!
Pomijanie posiłków lub celowe wydłużanie przerw między posiłkami to największy błąd popełniany przy leczeniu SIBO🤯‼️Dlaczego?? Pomijając posiłek wpadasz w deficyt energetyczny, a to dodatkowy stresor dla organizmu! Stres nasila dolegliwości i utrudnia cały proces zdrowienia. Nie pomijaj posiłku❗️ Nieważne, czy dokuczają Ci wzdęcia, czy inne problemy trawienne – regularne jedzenie wpływa korzystanie na kompleks MMC…
FIT.OLI 