SIBO a Święta Wielkanocne – da się to pogodzić?☺️💝 Święta to czas rodzinnych spotkań i… stołów uginających się od pyszności. A co jeśli masz SIBO i wiele tradycyjnych potraw wywołuje u Ciebie nieprzyjemne objawy?🫣Mam tu kilka sprytnych zasad, które mogą pomóc w przestrzeganiu założeń diety eliminacyjnej!😏 Spokojnie – da się przeżyć Wielkanoc bez obaw o…
Kategoria: Przepisy
Najlepsze sposoby na wzdęcia!
Te proste zmiany poprawiły moje trawienie i sprawiły, że brzuch stał się bardziej płaski!💘 To pomoże Twoim jelitom i zmniejszy wzdęcia!Naturalnie, domowo i skutecznie!☺️ Czasami wystarczy kilka prostych zmian, żeby poczuć ulgę w brzuchu.✅Oto 5 domowych sposobów, które Twoje jelita pokochają: Tip: Zawsze zwiększaj ilość błonnika stopniowo i pij dużo wody – inaczej może być…
3 błędy które popełniasz po leczeniu SIBO
Wyleczyłaś SIBO, a Twoje problemy trawienne dalej są obecne?Wzdęcia towarzyszą Ci codziennie i nie wiesz co robić?✊🏻 To robisz źle!🙌🏻 💟Nie uszczelniłaś śluzówki jelit po leczeniu SIBOSamo wybicie nadmiaru bakterii to nie wszystko. Jeśli nie zregenerujesz bariery jelitowej (śluzówki), problemy szybko wrócą. Myślisz, że SIBO „wraca”? Często ono po prostu nigdy nie zostało w pełni…
Keto batoniki choco&cherry
KETO BATONIKI CHOCO & CHERRYCzyli idealna przekąska, gdy przychodzi ochota na słodycze!😋❤️ Czekolada, masło orzechowe i frużelina wiśniowa = połączenie idealne, bez grama cukru!😎 KETO CZEKOLADKI Składniki:2-3 łyżki pasty kokosowej1 tabliczka gorzkiej czekolady (min. 85%)2 łyżki masła orzechowego3 łyżki frużeliny wiśniowej30g orzechów laskowych Przygotowanie:Rozpuść czekoladę z olejem kokosowym na małym ogniu lub w kąpieli wodnej.Wymieszaj…
Tiramisu z malinami LOW FODMAP
Dietetyczne jednoporcjowe tiramisu z malinami 🥰To świetny pomysł na deser lub śniadanie!Szczególnie w zdrowej i lekkostrawnej wersji, LOW FODMAP! TIRAMISU Z MALINAMISkładniki (2 porcje): 150 g skyru bez laktozy1 łyżeczka syropu bez cukru @locco_co_25g odżywki białkowejkilka kropli ekstraktu waniliowego6–8 biszkoptów bezglutenowych (LOW FODMAP)200ml espresso30g kakao bez cukru @locco_co_100g malin Przygotowanie:Skyr wymieszaj z odżywką, wanilią i…
Budyń jaglany LOW FODMAP
BUDYŃ JAGLANY LOW FODMAP❤️😁Kremowy, ciepły, otulający….Idealny na leniwe śniadanie albo zdrowy deser bez wyrzutów sumienia! Składniki (1–2 porcje): 50g kaszy jaglanej (koniecznie dobrze przepłukana!)200 ml napoju owsianegokilka kropli aromatu waniliowego20g białka ryżowego bez słodzikówszczypta cynamonugarść malin lub borówek Przygotowanie:Kaszę ugotuj na mleku, następnie dodaj resztę składników i dokładnie zblenduj.Przelej do miseczki i udekoruj owocami. Pro…
Omlet śliwkowy
Omlet z jogurtem, śliwkami i mieszanka orzechów 😘! Idealny na lekki i pyszny start dnia!😍Pyszne śniadanie i deser w jednym🥰 A więcej przepisów w moich ebookach / link w BIO profilu☺️ OMLET ŚLIWKOWYSkładniki (1 porcja): jajko2 łyżki jogurtu bez laktozy2 łyżki mąki owsianej bezglutenowej1 łyżeczka błonnika (babka płesznik)kropla aromatu waniliowegogarść śliwek2 łyżeczki erytrolu Sposób przygotowania:…
Omlet LOW fodmap z malinami
LOW FODMAP Omlet malinowy z jogurtem i mieszanka orzechów i ziaren😘! Idealny na lekki i pyszny start dnia!😍Bez glutenu, bez laktozy i bez problemów trawiennych – za to z malinowym niebem na talerzu!😋 To ostatnio moja ulubione forma „deseru” na diecie LOW FODMAP.A więcej przepisów w moich ebookach / link w BIO profilu☺️ OMLET BIAŁKOWY…
Puszyste ciacho ze śliwkami
Puszyste, delikatne i mięciutkie ciasto ze śliwkami – idealne na każdą okazję!🥰👋🏻W dodatku bezglutenowe! ❗MAKRO (1/14): 111kcal, 3g B, 4g T, 15g W❗ PUSZYSTE CIACHO ZE ŚLIWKAMI✔2 jajka✔150g mąki pszennej 2ab bezglutenowej✔100g mąki owsianej✔50g erytrytolu✔30ml soku z cytryny✔200ml mleka✔25ml oleju✔łyżeczka proszku do pieczenia✔200g śliwek / truskawek➡️Jajka zmiksować z erytrytolem.Dodać mleko, olej oraz sok z cytryny…
Puszyste ciasto bezglutenowe
Puszysta bezglutenowa babka piaskowa✨😍 Kto ma ochotę na taki pyszny deser?😏Idealne ciacho na święta!Przygotowanie zajmuje tylko 7 minu! Łapcie przepis, a ja czekam na zdjęcia Babki!😎❗MAKRO (1/14): 111kcal, 3g B, 4g T, 15g W❗ Składniki zamówicie prosto do domu dzięki @mamyito.pl ✨😁. Szeroki asortyment i wygodna dostawa!🚚 PUSZYSTA BABKA✔2 jajka✔150g mąki pszennej 2ab bezglutenowej✔100g mąki…
FIT.OLI 