SPAGHETTI IDEALNE NA KAŻDY DZIEŃ 🍅😍 Dziś na obiad klasyka, ale w najlepszym możliwym wydaniu – spaghetti z sosem pomidorowym i pysznym makaronem! Sekret? Makaron firmy Rummo @develey_polska – z pszenicy twardej, al dente, najwyższej jakości! Składniki (na 2 porcje):– 200 g makaronu Rummo Spaghetti– 2 ząbki czosnku– 1 puszka pomidorów pelati– garść świeżej bazylii–…
Kategoria: Przepisy
Czekoladowy fit suflet
Jednoporcjowe BROWNIE Low FODMAP! 🍫 Masz ochotę na coś słodkiego, ale bez bólu brzucha? Oto ekspresowy przepis na brownie dla jednej osoby, które jest low FODMAP, bez glutenu i bez nabiału – ale z pełnią smaku! 😍 ✅ Gotowe w 5 minut✅ Idealne na zachciankę✅ Bezpieczne dla wrażliwych brzuchów Składniki: Wykonanie:Wymieszaj wszystkie składniki w miseczce lub kubku. Wstaw…
Bieżnia w domu
Trening w domu? Totalnie w moim stylu! 💪🔥Od kiedy mam bieżnię TM30 Darwin z @fitshop.pl, moje treningi wskoczyły na wyższy poziom – serio, nie muszę szykować się i specjalnie jechać na siłownię, bo najważniejsze sprzęty mam pod ręką!😁🔥 To idealna opcja, kiedy nie mam czasu wyskoczyć na siłkę albo po prostu chcę pobiegać w swoim…
Czekoladowe placuszki Kinder Bueno
Przepyszne czekoladowe pankejki na wzór batonika Kinder Bueno!❤️😍 Co powiecie na taki posiłek – śniadanie i deser w jednym!🔥W dodatku cały przepis jest LOW FODMAP, więc dozwolony dla osób na diecie eliminacyjnej przy leczeniu SIBO lub IBS.Bezpiecznie dla jelit i przepysznie!😁 Nie może być lepiej… Łapcie przepis! PANKEJKI KINDER BUENO-3 białka jaj (lub 2 jaja)-100g…
Dieta LOW FODMAP nie działa – dlaczego??
Dlaczego dieta LOW FODMAP nie działa?🫣😥 Choć to jedna z najskuteczniejszych metod łagodzenia objawów zespołu jelita drażliwego (IBS), a także element leczenia SIBO – wiele osób nie osiąga oczekiwanych rezultatów. Dlaczego? 🚨Oto najczęstsze przyczyny i błędy: 🙌🏻Brak diagnozy IBS – dieta FODMAP jest przeznaczona dla osób zdiagnozowanych. Jeśli objawy wynikają z innego schorzenia (np. SIBO,…
IMO i pasożyty! Jak połączyć leczenie?😊🔥
📍 CASE STUDY – Pacjentka z przewlekłymi zaparciami, wzdęciami i przerostem metanu! Na konsultacje do mnie zgłosiła się pacjentka z długotrwałymi problemami trawiennymi – zaparcia, wzdęcia, odbijanie, uczucie pełności, mimo lekkiej diety.Przez długi czas podejrzewano u niej SIBO, ale leczenie nie przynosiło oczekiwanych rezultatów. W ramach diagnostyki skierowałam ją na specjalistyczne badanie kału w laboratorium…
Dlaczego nie warto podjadać przy leczeniu SIBO?
Czy wiesz, że Twój układ pokarmowy ma swój własny „tryb sprzątania”?To właśnie MMC – Migrating Motor Complex, czyli wędrujący kompleks mioelektryczny.😇 Gdy jesteś na czczo, MMC uruchamia fale skurczów, które oczyszczają jelita z resztek jedzenia, bakterii i toksyn. Dzięki temu jelita mogą pracować prawidłowo.😉🚨Gdy MMC nie działa – pojawiają się wzdęcia, SIBO, zaparcia i stany…
Ciągle zmęczenie i przybieranie na wadze? To może być wina tarczycy!
Zmęczenie, tycie bez przyczyny, depresyjny nastrój i problemy z pamięcią?🫠To nie musi być „przemęczenie” – to może być niedoczynność tarczycy, która dotyka coraz więcej kobiet, często niezdiagnozowanych.🙈 🚨Objawy, których nie warto ignorować:przewlekłe zmęczeniewahania nastrojuprzybieranie na wadzęmgła mózgowa, problemy z pamięciąsucha skóra, zaparcia, wypadanie włosównieregularne cykle miesiączkowe ✅Wykonaj prawidłowe badania krwi dzięki usługom @upacjentapl ❤️ Wybierz…
Kurkuma a zdrowa tarczyca
✨ Kurkuma a tarczyca – jakie ma znaczenie?Zastanawiasz się, czy warto włączyć kurkumę do diety przy problemach z tarczycą?❤️ Kurkuma działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, co może wspierać organizm przy chorobach autoimmunologicznych jak Hashimoto😊 👉 Kurkumina – jej aktywny składnik – może:✔️ wspierać równowagę układu odpornościowego✔️ redukować stres oksydacyjny✔️ działać łagodząco na stany zapalne Jak stosować?Dodawaj…
Przez te błędy SIBO nawraca!
Przez te błędy Twoje SIBO ciągle wraca! 😣Jeśli leczysz się, czujesz poprawę… a potem znów nawrót – sprawdź, czy nie robisz któregoś z tych błędów 👇 🚨5 NAJCZĘSTSZYCH BŁĘDÓW przy SIBO: 1️⃣ Jesz za często – brak przerw między posiłkami to blokada dla tzw. kompleksu migracyjnego (MMC), który “czyści” jelita z nadmiaru bakterii.➡️ Zostaw 4–5h…
FIT.OLI 