Jeśli zmagasz się ze wzdęciami, IBS lub SIBO, a masz ochotę na coś słodkiego i sycącego to te placuszki są strzałem w 10!😍✊🏻 Bez laktozy, bez cukru, delikatne dla jelit i bogate w białko!🥰A co ważne? Nie nasilają dolegliwości jelitowych, a dobrze wiem, jak to jest chodzić z brzuchem jak w ciąży!😢🙊 Składniki (1 porcja):1…
Kategoria: low fodmap
Zapiekanka z cukinią LOW FODMAP
Szukasz pomysłu na szybkie, lekkie i LOW FODMAP śniadanie lub kolację? Mam dla Ciebie coś pysznego!💚 Zapiekanka z cukinii i mozzarelli przygotowana w grillu kontaktowym Esperanza to ekspresowy sposób na zdrowe danie bez smażenia i bez bałaganu😊! To urządzenie świetnie sprawdza się w kuchni:✔️ Możliwość otwarcia do 180° sprawia, że działa jak mini-grill stołowy –…
Odżywcza zupa z soczewicą
Jeśli potrzebujesz delikatnej, sycącej i dobrze tolerowanej zupy LOW FODMAP – ta propozycja będzie idealna!😊🥰 Łączy lekkie warzywa, czerwoną soczewicę oraz skrzydełko z indyka od @miesnapaczka.pl które nadaje bulionowi wyjątkowy smak i świetną wartość odżywczą.🔥 Dlaczego warto wybrać mięso od MięsnaPaczka?✅Świeżość prosto od rolników i sprawdzonych hodowców – mięso trafia do Ciebie w idealnym stanie,…
Bananowe wegańskie placuszki
🍌 Bananowe wegańskie placuszki – przeciwzapalne śniadanie wspierające tarczycę! 🌱 Jeśli zmagasz się z problemami z tarczycą, wiesz, jak ogromne znaczenie ma odpowiednia dieta.🩷 Pełnowartościowe, przeciwzapalne posiłki mogą wspomagać funkcjonowanie organizmu, poprawiać metabolizm i dodawać energii na cały dzień. Dlatego dzisiaj mam dla Was prosty przepis na bananowe placuszki, które są nie tylko pyszne, ale…
Koktajl z mango na zaparcia!
Koktajl na trawienie🔥Mój magiczny sposób na zaparcia i wzdęcia! Uwierzcie, że przy regularnym spożywaniu działa cuda!🥰 Oczywiście, gdy nie dokuczają nam silniejsze dolegliwości trawienne, nie mamy SIBO lub infekcji pasożytniczej – ten koktajl to MUST HAVE!❤️ Przygotowałam go w Nutriblenderze Esperanza – serio, idealny sprzęt na co dzień. Szybki w myciu, nie hałasuje jak odrzutowiec…
Kanapeczki LOW FODMAP
Jak to jest z tym pieczywem?😊 Nie ma potrzeby eliminować go całkowicie na diecie redukcyjnej lub LOW FODMAP – klucz tkwi w kompozycji posiłku i wyborze odpowiedniego pieczywa.☺️ Warto zwracać uwagę na skład, obecność błonnika, jakość mąki i dodatków odżywczych. Jeżeli lubisz bułki, spróbuj bezglutenowych bułeczek z pestkami dyni od @putkabezglutenu 🥖🥯 – są sycące,…
Omlet z cukinią a’la pizza LOW FODMAP
Omlet a’la pizza z cukinią w 100% LOW FODMAP.🥰🍕 Przepis, który nie powoduje wzdęć! W dodatku duża zawartość błonnika i białka, a cała porcja ma tylko 250kcal!💚 Dzięki babce płesznik i cukinii jest delikatny, puszysty i przyjazny dla jelit – bez uczucia ciężkości.Smakuje jak mini pizza, ale jest o wiele lżejszy i bardziej odżywczy.Idealny na…
Deser Ferrero Rocher LOW FODMAP
Jednoporcjowy KREM FERRERO ROCHER (LOW FODMAP, 270 kcal) ✨🍫 Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale nadal chcesz jeść lekko i dobrze dla brzucha — ten krem to złoto! 💛 Kremowy, czekoladowo-orzechowy, z chrupiącym akcentem — smakuje jak Ferrero Rocher, a nie obciąża układu trawiennego. Składniki (1 porcja – ok. 270 kcal):150g serka bez laktozy10g…
Makaron odżywczy z mięsem i warzywami
Bezglutenowy makaron z mięsem mielonym z indyka i warzywami 🍅🥒🥕 Dziś przygotowałam szybki, odżywczy, przeciwzapalny i pyszny obiad bez glutenu!Idealny na każdą porę dnia🥰! Składniki:100g makaronu bezglutenowego200g mięsa mielonego @Mięsna Paczka (kod: FITOLI -10%)cukiniamarchewka400g sosu pomidorowego20g cebuli (można pominąć)10g oliwy z oliwekPrzyprawy: sól, pieprz, bazylia, oregano, kurkuma Przygotowanie:Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.Dodaj pokrojoną…
Zupa azjatycka z kurczakiem
ZUPA AZJATYCKA Z KURCZAKIEM – PRZECIWZAPALNA & LOW FODMAP Rozgrzewająca, aromatyczna i pełna składników, które działają przeciwzapalnie i wspierają jelita 🧡 Idealna na chłodniejsze dni – syci, rozgrzewa i dba o Twoje zdrowie od środka!🤩 Mięso wybrałam najwyższej jakości ekologiczne od @miesnapaczka.pl ❤️Kod: FITOLI -10% na zamówienia!😊 ZUPA AZJATYCKASkładniki (2 porcje):150g piersi z kurczaka @miesnapaczka.pl500ml…
FIT.OLI 