Moje ukochane śniadanie pełne błonnika, czyli owsianka z napojem migdałowym z odżywką białkową 🥰 z dodatkiem kremu orzechowego pierniczkowego na bazie nerkowców🔥 Codzienna dawka białka, błonnika i beta-glukanów, a także zdrowych tłuszczy to najlepszy sposób na regularne wypróżnienia i brak zaparć!✊🏻 Zadbaj o swoje jelita i hormony skutecznie – wypróbuj mojej genialnej owsianki😍! OWSIANKA PIERNICZKOWA-220ml…
Kategoria: low fodmap
Sernik na zimno Ptasie Mleczko PROTEINOWY
🧁 SERNIK NA ZIMNO PTASIE MLECZKO w 3 MINUTYDelikatny, lekki deser jak chmurka!Wysokobiałkowy, niskokaloryczny i przyjazny jelitom ❤️ 🔥 Cały serniczek ma ok. 500kcal i 70g białka!✔️ bez laktozy✔️ bez cukru (i może być bez słodzików)✔️ proteinowy i delikatny Makro 1/3 porcji:Białko: ~27gTłuszcze: ~6gWęglowodany: ~6gKalorie: ~190kcal MINI PTASIE MLECZKO – serniczek 🍰 Składniki: Jak zrobić?✅…
Fit serniczek Ptasie Mleczko LOW FODMAP
Ptasie Mleczko – deser 🧁, który zrobisz w 3 minuty! Delikatny i lekkostrawny z dużą ilością białka!❤️ Cała porcja to nie więcej jak 200kcal!🔥 W dodatku możesz przygotować w wersji LOW FODMAP, bez cukru i bez słodzików!🥰 Dla zdrowia Twoich jelit, przy leczeniu SIBO lub IBS!😎 MINI PTASIE MLECZKO – serniczek-150g serka wiejskiego bez laktozy-10g…
Jednoporcjowa Szarlotka z owsianą kruszonką
Jabłko w nietypowym wydaniu! 🍎Jednoporcyjna szarlotka z owsianą kruszonką (lekkostrawnie!) ✨ Masz ochotę na szybki, ciepły deser bez nabiału, bez glutenu i przyjazny dla jelit? To mój ekspresowy przepis na pyszną szarlotkę w małej foremce – gotową w ok. 20 minut! 🍏 Składniki (1 porcja):Warstwa jabłkowa:małe jabłko, obrane i pokrojone w kostkę½ łyżeczki cynamonu½ łyżeczki…
Pierniczkowe gofry LOW FODMAP
🧇 Pierniczkowe gofry LOW FODMAP😍 Kiedy masz ochotę na coś świątecznego, ale bez wzdęć i wyrzutów sumienia ✨ Te gofry są niskokaloryczne, lekkostrawne i bez laktozy, czyli idealne przy IBS / SIBO. Składniki (1 porcja):1 jajko30g mąki owsianej1 łyżeczka kakao1 łyżeczka cukru kokosowegoaromat cynamonowy2 łyżki jogurtu bez laktozy Przygotowanie:Wszystko dokładnie wymieszaj lub zblenduj.Piecz w dobrze…
Serniczkowe cynamonowe placuszki LOW FODMAP
🥞 Cynamonowe placuszki serniczkowe LOW FODMAP Miękkie, delikatne i bezpieczne dla jelit🩷! Idealne przy IBS lub SIBO. Są bez laktozy, bez cukru, z dużą ilością białka i nie powodują wzdęć😎. Czego chcieć więcej?PRZEPISU!😍 Składniki (1 porcja):100g twarogu bez laktozy1 jajko25g mąki owsianej @sklep.brat.pl (kod: FITOLI -15%)10g odżywki wegańskiej (opcjonalnie)aromat cynamonowy ze stewiącynamon + odrobina wody…
Placuszki proteinowe z jabłkiem lekkostrawne
Jeśli zmagasz się ze wzdęciami, IBS lub SIBO, a masz ochotę na coś słodkiego i sycącego to te placuszki są strzałem w 10!😍✊🏻 Bez laktozy, bez cukru, delikatne dla jelit i bogate w białko!🥰A co ważne? Nie nasilają dolegliwości jelitowych, a dobrze wiem, jak to jest chodzić z brzuchem jak w ciąży!😢🙊 Składniki (1 porcja):1…
Zapiekanka z cukinią LOW FODMAP
Szukasz pomysłu na szybkie, lekkie i LOW FODMAP śniadanie lub kolację? Mam dla Ciebie coś pysznego!💚 Zapiekanka z cukinii i mozzarelli przygotowana w grillu kontaktowym Esperanza to ekspresowy sposób na zdrowe danie bez smażenia i bez bałaganu😊! To urządzenie świetnie sprawdza się w kuchni:✔️ Możliwość otwarcia do 180° sprawia, że działa jak mini-grill stołowy –…
Odżywcza zupa z soczewicą
Jeśli potrzebujesz delikatnej, sycącej i dobrze tolerowanej zupy LOW FODMAP – ta propozycja będzie idealna!😊🥰 Łączy lekkie warzywa, czerwoną soczewicę oraz skrzydełko z indyka od @miesnapaczka.pl które nadaje bulionowi wyjątkowy smak i świetną wartość odżywczą.🔥 Dlaczego warto wybrać mięso od MięsnaPaczka?✅Świeżość prosto od rolników i sprawdzonych hodowców – mięso trafia do Ciebie w idealnym stanie,…
Bananowe wegańskie placuszki
🍌 Bananowe wegańskie placuszki – przeciwzapalne śniadanie wspierające tarczycę! 🌱 Jeśli zmagasz się z problemami z tarczycą, wiesz, jak ogromne znaczenie ma odpowiednia dieta.🩷 Pełnowartościowe, przeciwzapalne posiłki mogą wspomagać funkcjonowanie organizmu, poprawiać metabolizm i dodawać energii na cały dzień. Dlatego dzisiaj mam dla Was prosty przepis na bananowe placuszki, które są nie tylko pyszne, ale…
FIT.OLI 