Halooo! Kto ma ochotę na deser Tiramisu tylko 250kcal?🥵🤤 Tiramisu…waniliowy proteinowy krem przełożony biszkoptami nasączonymi mocną kawą, a do tego odrobina kakao i borówki dla przełamania smaku!😍 Przygotowanie zajmie mniej niż 5 minut, więc nie ma wymówek! Trzeba spróbować!🍹 PS.Obowiązkowo zrobić 2 porcje, zaparzyć kawę (może być kakao) i zaprosić koleżankę lub chłopaka😌! ❗MAKRO: 256kcal,…
Kategoria: proteinowe
Proteinowa owsianka
Halooo! Jeśli jeszcze nie próbowaliście tej owsianki to najwyższy czas!💜 (Tak jak mówiłam już nie raz OWSIANKI znudzić się nie mogą..) Zdradzam jeden z moich ulubionych przepisów na kremową, proteinową owsiankę, która dodaje więcej energii niż kubek dobrej kawy z ekspresu.. 😎 A dodatki w mojej pysznej misce too: żurawina, banan, masło orzechowe, ciasteczko, cynamon…
Sernik na zimno OREO z galaretką
Halo halo! Mam tu coś specjalnego dla fanów OREO i serników na zimno!😌 Kremowy, waniliowy sernik na zimno na spodzie z kruchych ciasteczek oraz OREO, a do tego cytrynową galaretka i kokos dla przełamania smaku!😍 Szczerze.. przebija wszystkie pieczone serniki, więc nie można przejść obok niego obojętnie! Łapcie przepis, a ja czekam na Wasze zdjęcia!☺…
Owsianka waniliowa z truskawkami
Powiem Wam, że to jedna z najlepszych owsianek jaką ostatnio wymyśliłam!Smakuje dokładnie jak lody truskawkowo-waniliowe 🤤, a poza tym pięknie wygląda..😍 Uwierzcie mi, że po takim śniadaniu automatycznie humor się poprawia, a trening robi się sam!😏 ❗MAKRO: 298kcal, 24g B, 4g T, 41g W❗ WANILIOWA OWSIANKA Z TRUSKAWKAMI✔35g płatków owsianych✔100ml mleka + 100ml wody✔100g skyru…
Deser Ptasie Mleczko
Ptasie Mleczko zawsze kojarzy mi się z podstawówką, bo jeden z kolegów właśnie tak mnie nazywał😂😂. Swoją drogą zawsze najpierw zjadałam czekoladę, a najlepsza – pianka – na koniec hahah! A nazwisko mnie zobowiązuje, aby podać Wam przepis na ten booski deser!🤩 Delikatny, lekki deser a’la ptasie mleczko do zrobienia w 5 minut! Idealny pod…
Deser Bounty białkowy
Dobrze wiecie, że jestem największą na świecie fanką serników na zimno, więc oto kolejna wersja w stylu Bounty🥥🤤. Cały deser ma… 36g białka i ok. 300kcal!!🤍 Mam nadzieję, że wystarczająco Was zachęciłam do spróbowania! ❗MAKRO: 316kcal, 36g B, 13g T, 13g W❗ DESER BOUNTY✔150g skyru waniliowego✔10g żelatyny +100ml wrzątku✔10g odżywki (opcjonalnie)✔2 łyżeczki erytrytolu✔10g wiórek kokosowych✔2…
Waniliowy sernik z chałwową polewą
I po co te pączki czy ciastka jak można jeść serniki?😂 Kolejny boski (serio!) sernik na zimno!To już chyba 49 przepis na moim profilu. Tym razem waniliowy, puszysty sernik na ciasteczkowo-daktylowym spodzie z pyszną polewą chałwową!😍😍 Kto ma ochotę na kawałek do kawy? Podaję przepis, bo jestem pewna że już Was skusiłam na kawałek… a…
Galaretkowy sernik na zimno! 27kcal
27kcal w kawałku!!!Galaretkowy sernik na zimno!😍Czyli szybkie ciasto bez pieczenia i z 2 składników. Gwarantuję, że wyjdzie wszystkim i też wszystkim będzie smakowało😏. Tutaj wersja smakowa: cytrynowo-jogurtowy sernik z truskawkową galaretką🤤 Zdradzę Wam, że można zjeść spokojnie pół ciasta na raz! Jest niskokaloryczne i całe ma tylko 320kcal! ❗MAKRO (1/12 ciasta): 27kcal, 2g B, 0g…
Piernikowy serniczek
Całe ciasto na śniadanie?🤪Oczywiście, że można zjeść! ..i to bez wyrzutów sumienia, bo taka porcja jak na zdjęciu to tylko 393 kalorie Idealny, puszysty, waniliowy serniczek z pierniczkami i cynamonem😍!Przepis jest baaardzo prosty, a wykonanie zajmie dosłownie 2 minuty! Może ktoś z Was przygotuje na niedzielne leniwe śniadanie albo deser?😏 ❗MAKRO: 393kcal, 28g B, 11g…
Sernik Ptasie Mleczko
Odkopałam w 1000 zdjęć deserów przepis na jednoporcjowy serniczek Ptasie Mleczko!😍😍 A w dodatku tylko z 5 składników! Naprawdę mam za dużo pomysłów i przepisów… szczególnie na serniki, bo 38 jeszcze tutaj nie dodałam 😂, ale kiedyś wszystkie się pojawią! A ten serniczek jest obłędny, delikatny i ma mało kalorii, więc dla osób na redukcji…
FIT.OLI 