Ciasto Chatka Puchatka lub Domek Baby Jagi 😍Smak dzieciństwa, znacie?🥹 Pięknie wygląda, a jeszcze lepiej smakuje! Proste i szybkie w przygotowaniu, a co najważniejsze – ma świetne makro❗️U mnie w lekko odchudzonej wersji bez kostki masła🙈, ale jeśli macie ochotę – śmiało można dodać do twarogowego kremu😉. Więcej przepisów w moich ebookach✅ Link w BIO!💚…
Kategoria: proteinowe
Sernik na zimno Ptasie Mleczko PROTEINOWY
🧁 SERNIK NA ZIMNO PTASIE MLECZKO w 3 MINUTYDelikatny, lekki deser jak chmurka!Wysokobiałkowy, niskokaloryczny i przyjazny jelitom ❤️ 🔥 Cały serniczek ma ok. 500kcal i 70g białka!✔️ bez laktozy✔️ bez cukru (i może być bez słodzików)✔️ proteinowy i delikatny Makro 1/3 porcji:Białko: ~27gTłuszcze: ~6gWęglowodany: ~6gKalorie: ~190kcal MINI PTASIE MLECZKO – serniczek 🍰 Składniki: Jak zrobić?✅…
Fit serniczek Ptasie Mleczko LOW FODMAP
Ptasie Mleczko – deser 🧁, który zrobisz w 3 minuty! Delikatny i lekkostrawny z dużą ilością białka!❤️ Cała porcja to nie więcej jak 200kcal!🔥 W dodatku możesz przygotować w wersji LOW FODMAP, bez cukru i bez słodzików!🥰 Dla zdrowia Twoich jelit, przy leczeniu SIBO lub IBS!😎 MINI PTASIE MLECZKO – serniczek-150g serka wiejskiego bez laktozy-10g…
Pierniczkowe gofry LOW FODMAP
🧇 Pierniczkowe gofry LOW FODMAP😍 Kiedy masz ochotę na coś świątecznego, ale bez wzdęć i wyrzutów sumienia ✨ Te gofry są niskokaloryczne, lekkostrawne i bez laktozy, czyli idealne przy IBS / SIBO. Składniki (1 porcja):1 jajko30g mąki owsianej1 łyżeczka kakao1 łyżeczka cukru kokosowegoaromat cynamonowy2 łyżki jogurtu bez laktozy Przygotowanie:Wszystko dokładnie wymieszaj lub zblenduj.Piecz w dobrze…
Serniczkowe cynamonowe placuszki LOW FODMAP
🥞 Cynamonowe placuszki serniczkowe LOW FODMAP Miękkie, delikatne i bezpieczne dla jelit🩷! Idealne przy IBS lub SIBO. Są bez laktozy, bez cukru, z dużą ilością białka i nie powodują wzdęć😎. Czego chcieć więcej?PRZEPISU!😍 Składniki (1 porcja):100g twarogu bez laktozy1 jajko25g mąki owsianej @sklep.brat.pl (kod: FITOLI -15%)10g odżywki wegańskiej (opcjonalnie)aromat cynamonowy ze stewiącynamon + odrobina wody…
Placuszki proteinowe z jabłkiem lekkostrawne
Jeśli zmagasz się ze wzdęciami, IBS lub SIBO, a masz ochotę na coś słodkiego i sycącego to te placuszki są strzałem w 10!😍✊🏻 Bez laktozy, bez cukru, delikatne dla jelit i bogate w białko!🥰A co ważne? Nie nasilają dolegliwości jelitowych, a dobrze wiem, jak to jest chodzić z brzuchem jak w ciąży!😢🙊 Składniki (1 porcja):1…
Koktajl z mango na zaparcia!
Koktajl na trawienie🔥Mój magiczny sposób na zaparcia i wzdęcia! Uwierzcie, że przy regularnym spożywaniu działa cuda!🥰 Oczywiście, gdy nie dokuczają nam silniejsze dolegliwości trawienne, nie mamy SIBO lub infekcji pasożytniczej – ten koktajl to MUST HAVE!❤️ Przygotowałam go w Nutriblenderze Esperanza – serio, idealny sprzęt na co dzień. Szybki w myciu, nie hałasuje jak odrzutowiec…
Deser Ferrero Rocher LOW FODMAP
Jednoporcjowy KREM FERRERO ROCHER (LOW FODMAP, 270 kcal) ✨🍫 Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale nadal chcesz jeść lekko i dobrze dla brzucha — ten krem to złoto! 💛 Kremowy, czekoladowo-orzechowy, z chrupiącym akcentem — smakuje jak Ferrero Rocher, a nie obciąża układu trawiennego. Składniki (1 porcja – ok. 270 kcal):150g serka bez laktozy10g…
Omlet Princessa kokosowa LOW FODMAP
OMLET PRINCESSA z kremem kokosowym – LOW FODMAP, tylko 200 kcal!🌸 Delikatny, puszysty i pachnący kokosem 💕 Idealny na śniadanie, deser lub zdrową zachciankę — smakuje jak batonik Princessa, ale bez cukru, laktozy i wyrzutów sumienia 😍 Składniki (1 porcja / ok. 200 kcal):1 jajko20g mąki ryżowej10g mąki kokosowej60ml mleka bez laktozy1/2 łyżeczki proszku do…
Deser Ptasie Mleczko LOW fodmap
Więcej takich przepisów w moich jadłospisach LOW FODMAP – link w BIO profilu!✅ Masz SIBO, a mimo to nie chcesz rezygnować ze słodkości?❤️ Ten jednoporcjowy deser ptasie mleczko w wersji LOW FODMAP jest lekki, kremowy i bezpieczny dla wrażliwego układu pokarmowego!🤗 Idealny na małą przyjemność w ciągu dnia! Składniki (1 porcja):150g jogurtu bez laktozy lub…
FIT.OLI 