Moje ukochane śniadanie pełne błonnika, czyli owsianka z napojem migdałowym z odżywką białkową 🥰 z dodatkiem kremu orzechowego pierniczkowego na bazie nerkowców🔥 Codzienna dawka białka, błonnika i beta-glukanów, a także zdrowych tłuszczy to najlepszy sposób na regularne wypróżnienia i brak zaparć!✊🏻 Zadbaj o swoje jelita i hormony skutecznie – wypróbuj mojej genialnej owsianki😍! OWSIANKA PIERNICZKOWA-220ml…
Kategoria: Owsianki
Jednoporcjowa Szarlotka z owsianą kruszonką
Jabłko w nietypowym wydaniu! 🍎Jednoporcyjna szarlotka z owsianą kruszonką (lekkostrawnie!) ✨ Masz ochotę na szybki, ciepły deser bez nabiału, bez glutenu i przyjazny dla jelit? To mój ekspresowy przepis na pyszną szarlotkę w małej foremce – gotową w ok. 20 minut! 🍏 Składniki (1 porcja):Warstwa jabłkowa:małe jabłko, obrane i pokrojone w kostkę½ łyżeczki cynamonu½ łyżeczki…
Pieczona owsianka Snickers
Pieczona owsianka a’la Snickers – idealny pomysł na ciepłe, sycące i zdrowe śniadanie!🥰Spokojnie zrobisz w wersji LOW FODMAP – zobacz przepis poniżej i zapisz na później! Napisz do mnie „EBOOK” a wyślę Ci więcej inspiracji śniadaniowych❤️! A żeby było jeszcze smaczniej – polej ją kremem GoodNoot Choco&Peanut @goodnootcom (kod: FITOLI15 -15% na wszystkie kremy!)🥜🍫. To…
Karmelowa owsianka budyniowa LOW FODMAP
Karmelowa owsianka budyniowa – w wersji LOW FODMAP!😍✨ Rozpocznij dzień od pysznej, kremowej owsianki, która smakuje jak deser, ale jest łagodna dla brzuszka.Sekretny składnik?Migdałowa pasta 100% od Bartnik Mazowiecki – czysta orzechowa przyjemność, zero dodatków!😇 🔹Składniki:– 40 g płatków owsianych bezglutenowych– 200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego)– 1 łyżka budyniu waniliowego– 1 łyżka syropu klonowego–…
Ryżanka Bounty LOW FODMAP
Genialny deserek na dietę eliminacyjną LOW FODMAP dla osób, które dbają o trawienie😍!🌴 Płatki ryżowe a’la Bounty🍫🥥 Kochasz kokos i czekoladę, ale dbasz o zdrowe jelita?Te płatki ryżowe smakują jak baton Bounty, a są lekkostrawne i pyszne! Idealne na śniadanie lub deser! ✨Składniki (1 porcja):🔹 40 g płatków ryżowych @grizly.pl🔹 200 ml mleka kokosowego (z…
Owsianka Tiramisu LOW FODMAP
Owsianka w wersji LOW FODMAP na wzór boskiego tiramisu!🔥To nie tylko pełnowartościowe śniadanie, ale również świetna propozycja zdrowego deserku, gdy przychodzi ochota na słodkie!🤤❤️ Więcej propozycji znajdziesz w moich ebookach i dietach – link w BIO profilu!🔥 Składniki:✅ 40g płatków owsianych✅ 150g jogurtu bez laktozy (można dorzucić 15g białka wegańskiego)✅ 100ml zaparzonej kawy espresso✅ 2…
Owsianka Twix w słoiczku LOW FODMAP
Legalny deserek na dietę LOW FODMAP😍 w dodatku to świetna opcja na śniadanie na słodko! Owsianka Twix LOW FODMAP w słoiczku 🍪☕Idealna na szybkie śniadanie – kremowa, ciasteczkowa z nutą kawy! Ps. Jeśli nie jesteś na diecie LF to polecam na wierzch dodać łyżkę nowego kremu Nutlove Macadamia @sklep.sfd @allnutrition (kod rabatowy: FIT.OLI -10%🔥) Składniki:✅…
Owsianka dla zdrowia tarczycy
Śniadanie dla zdrowia Twojej tarczycy i hormonów!🥰 Szybkie i pełnowartościowe śniadanko z dużą ilością błonnika, czyli owsianka nocna (przygotowana dzień wcześniej) z dodatkiem aromatu waniliowego, a także malin😁. W dodatku przepis jest LOW FODMAP!✨ Dietetyczne płatki owsiane dla osób na diecie eliminacyjnej, bez glutenu i bez laktozy!💪 Takie połączenie to świetne wsparcie pracy tarczycy, szczególnie…
Owsianka w słoiczku LOW FODMAP
Moja ukochana nocna owsianka LOW FODMAP z jogurtem i malinami🫶🏻 Kto tak jak ja uwielbia owsianki😍? MALINOWA OWSIANKA LOW FODMAP✔30g płatków owsianych✔20g płatków jaglanych✔250ml napoju roślinnego✔łyżeczka erytrytolu✔garść malin✔pół banana✔100g skyru bez laktozy✔10g odżywki białkowej (można pominąć)➡️Płatki wsypać do słoiczka, zalać napojem i zostawić na ok. 5 minut.Gdy owsianka zgęstnieje dodać erytrol, Skyr oraz maliny, a…
Nocna owsianka malinowa z jogurtem
Halo halo!Kto tak jak ja uwielbia owsianki😍?Dlaczego warto włączyć płatki owsiane do diety?👉bogate w witaminy z grupy B, a także witaminę E, kwas foliowy, magnez, żelazo i wapń.👉dają uczucie sytości na długo, szczególnie gdy przygotujemy owsiankę ze źródłem białka i tłuszczu (np. orzechów, pestek, masła orzechowego)👉wspierają układ pokarmowy i poprawiają trawienie👉świetne źródło węglowodanów; sprawdza się…
FIT.OLI 