Błonnik – Twój sprzymierzeniec dla zdrowych jelit!💚Błonnik to nie tylko „wypełniacz” w diecie – to kluczowy składnik, który wspiera pracę jelit i mikroflorę jelitową.Ale jak wprowadzać go mądrze, zwłaszcza przy wrażliwych jelitach lub SIBO?🤗 🌸Oto kilka praktycznych wskazówek:1️⃣ Rodzaje błonnika:Rozpuszczalny – owsianka, jabłka, banany, siemię lniane. Spowalnia trawienie i wspiera dobre bakterie.Nierozpuszczalny – pełnoziarniste pieczywo,…
Kategoria: O mnie
Wyleczyła SIBO i pasożyty!
Pacjentka przez miesiące zmagała się z wzdęciami, bólami brzucha i częstymi biegunkami. Początkowe leczenie dietą FODMAP i probiotykami przynosiło tylko chwilową ulgę. Po szczegółowych badaniach okazało się, że przyczyną problemów była lamblia – pasożyt, który wywołał przerost bakterii w jelicie cienkim (SIBO). ✅ Po leczeniu farmakologicznym i dopasowanej diecie jelita pacjentki wróciły do równowagi, a…
Case study mojej pacjentki❤️
Masz dość wzdęć, brzucha jak balon i nawrotów SIBO?🔥 Czujesz, że Twoje jelita się buntują? 🤯 ➡️ Brzuch jak balon po każdym posiłku➡️ Zaparcia, bóle brzucha, brak energii➡️ A kolejne „diety cud” nic nie zmieniają… To nie Twoja wina! Prawdziwa poprawa pojawia się dopiero wtedy, gdy znajdziemy PRAWDZIWĄ przyczynę, a nie tylko maskujemy objawy!🤗 Jeśli…
Jadłospisy LOW FODMAP
Ten jadłospis jest dla Ciebie, jeśli… 🎯 Każdy posiłek kończy się wzdęciami, bólem brzucha lub zaparciami i masz już tego dość. 🎯 Masz wrażenie, że cokolwiek zjesz – od razu Twój brzuch wygląda jak balon! 🎯 Rozpoczęłaś leczenie SIBO, ale gubisz się w zasadach diety i nie wiesz, co jeść, by sobie nie zaszkodzić. 🎯…
Niestety, ale kocham…
Niestety, ale kocham… rzeczy, które wcale nie wspierają jelit i tarczycy!😅 👉 kawa na pusty żołądek – może podrażniać śluzówkę i nasilać refluks, a w okolicach posiłku może zaburzyć wchłanianie żelaza. 👉chodzić cały rok w krótkich spodenkach – niezależnie od pogody, uwielbiam… a potem dziwię się, że jestem przeziębiona🤪 👉ćwiczyć na czczo – niestety zaburza…
To lubią Twoje jelita!
To lubią Twoje jelita ✨Twoje jelita pracują najlepiej, gdy mają:✅błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny – wspiera perystaltykę i mikrobiotę✅fermentowane produkty – naturalne źródło probiotyków✅odpowiednie nawodnienie – woda to podstawa prawidłowego trawienia✅regularny rytm dobowy – jelita lubią rutynę i regenerację✅mniej stresu – oś jelito–mózg działa w dwie strony A jeśli mimo stosowania tych zasad wciąż odczuwasz:❌ wzdęcia❌…
Ochota na słodkie a candida!
Czy wiesz, że nasilona ochota na słodycze może być jednym z sygnałów przerostu Candida w organizmie?🤔 Drożdżaki te „karmią się” cukrem – im więcej go dostarczasz, tym silniejsze staje się ich działanie i tym trudniej przerwać błędne koło. 👉 Jeśli zauważasz u siebie:ciągłą potrzebę sięgania po coś słodkiego,spadki energii po posiłkach,wzdęcia, problemy trawienne,nawracające infekcje grzybicze,to…
Tarczyca jako przyczyna Twoje SIBO!
Tarczyca a nawroty SIBO – co warto wiedzieć? Czy wiesz, że problemy z tarczycą mogą być jedną z głównych przyczyn nawrotów SIBO?Niedoczynność tarczycy spowalnia perystaltykę jelit, co sprzyja namnażaniu się bakterii w jelicie cienkim.💚 Jak to działa?✅Spowolnione jelita = bakterie mają więcej czasu na namnażanie.Zmniejszona produkcja hormonów tarczycy = słabsza motoryka przewodu pokarmowego.Zaburzenia hormonalne =…
Berberyna – złoty środek w SIBO
Berberyna – złoty środek na SIBO?🌿 SIBO, czyli przerost bakteryjny jelita cienkiego, to problem dotykający coraz więcej osób. Tradycyjnie w leczeniu stosuje się antybiotyki (np. rifaksyminę), jednak coraz częściej sięga się także po naturalne substancje o działaniu przeciwbakteryjnym.Jedną z nich jest berberyna. 💚Dlaczego berberyna w SIBO?działa antybakteryjnie – hamuje wzrost wielu szczepów bakteryjnych, także tych…
Efekt Die-Off przy leczeniu pasożytów!
Efekt die-off (Herxheimera) po zwalczaniu pasożytów może być zaskakujący – ból głowy, zmęczenie, wysypka… Ale spokojnie!😊❤️ To znak, że organizm oczyszcza się z toksyn uwolnionych przez obumierające pasożyty. 💪 W tym czasie wprowadź suplementację wspierającą – laktoferyna, omega-3, witamina C, witamina D, probiotyki celowane, glutamina, kurkumina (@healthlabs_pl kod: FITOLI10 -10%). Zadbaj też o sen, odpoczynek…
FIT.OLI 