Wszyscy mówią, że trzeba doceniać każdy dzień… ale ile osób tak naprawdę rozumie to robi?Wszyscy jesteśmy zabiegani, ciągle się spieszymy, mamy mnóstwo obowiązków i zajęć przez co odkładamy większość marzeń i planów na PÓŹNIEJ, na ten lepszy czas, tylko nie wiemy, kiedy nastąpi.Prawda jest taka, że w życiu trzeba spodziewać się nawet niespodziewanego🧡. Staraj się…
Kategoria: motywacja
Przestań oceniać i narzekać
Wiecie co mnie denerwuje? To, że wszyscy się porównują, oceniają i narzekają…Nie jest nam łatwo zaakceptować siebie, przez co mamy niższą samoocenę i pewność siebie.A to dlatego, że skupiamy się na swoich wadach, zamiast doskonalić i pokazywać swoje zalety. Nikt nie jest, nie był i nie będzie idealny.Każdy z nas ma słabsze strony, jak i…
Odżywka białkowa – czy jest niezbędna?
Sama odżywka to nic innego jak źródło pełnowartościowego białka, które jest niezbędnym składnikiem odżywczym. W zależności od aktywności fizycznej, płci czy wieku mamy różne zapotrzebowanie na białko, zwykle w granicy 1.6-2.6g/kg masy ciała.Odżywka białkowa pomaga uzupełnić niedobory białka lub w pewien sposób zastąpić inne jego źródła (np. mięso). Nie jest to magiczna substancja, która spowoduje,…
Nie oczekujcie od dnia tego, co mogą dać jedynie lata…
,,Nie oczekujcie od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominajcie, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnujecie ani jednego.”💜Jeden z lepszych cytatów, które ostatnio przeczytałam. Przynajmniej do mnie trafił i mogę się z tym w zupełności zgodzić. Wszystko chcemy od razu. Efektów diety, pieniędzy, miłości, sukcesu w pracy… A…
Wygrałeś życie jeśli to masz…
Jeśli masz pasję, wygrałeś życie. Serio. Ludzie z pasją mają w sobie coś niezwykłego, coś czego inni nie zdobędą, jeśli nie znajdą swojej pasji.Zanim znalazłam swoją pasję próbowałam wielu rzeczy. Trenowałam karate przez kilka lat. Grałam w piłkę nożną. Chodziłam na zajęcia z tenisa stołowego. Potem na boks… Rysowałam i malowałam obrazy, a przynajmniej próbowałam…
Boimy się porażek…
Boimy się porażek…bo co, jeśli to nie wyjdzie, jeśli się nie uda? Jak nie spróbujesz, to się nie dowiesz.. a jak się uda, to jesteś do przodu.😏Często myślimy, że porażka od razu przekreśla naszą wartość, że jesteśmy beznadziejni i słabi. A takie podejście prowadzi do zniechęcenia i niskiej samooceny… no niestety.Każdy czasami doświadcza niepowodzeń (to normalne😉),…
Bierz odpowiedzialność!
Na niektóre rzeczy nie mamy wpływu. Nie zmienimy swojego wzrostu, budowy ciała, koloru oczu, włosów, niektórych cech…Skoro nic na to nie poradzimy, uważamy że nie jesteśmy za to odpowiedzialni. Przecież to nie nasza wina, że tacy jesteśmy… Zamiast obwiniać wszystkich dookoła, mieć pretensje do życia i się nad sobą użalać, powinniśmy przede wszystkim zaakceptować siebie,…
Wyzwanie na styczeń 2020!
Hej! Tutaj link do planu, który możecie pobrać i wydrukować! Lecimy z wyzwaniem od 1 stycznia! Pilnujemy odpowiedniego nawodnienia – minimum 2l dziennie, jemy świadomie i zdrowo – zasada 80/20, pamiętamy o aktywności fizycznej – min. 30 minut każdego dnia (spacer, trening, taniec…). PLAN: https://drive.google.com/open?id=1laJpqR9sr019Xm_x5lQA0lJAfoC0aO9n Oznaczajcie mnie proszę na zdjęciach i relacjach na Insta… osobę…
Siłownia tylko dla mężczyzn?
Wiecie, że kiedyś myślałam, że siłownia to miejsce tylko dla napakowanych facetów?🤣A dziewczyna i trening siłowy? Jakieś ciężary? Jakieś mięśnie? Wtedy wydawało się to dla mnie śmieszne.😂 Myślałam, że jedyne co może robić dziewczyna to wyczerpujące cardio kilka razy w tygodniu, bo przecież musi być super szczupła, nawet bez zarysu mięśni… Oglądałam dużo zdjęć wychudzonych…
Problemy dają nam szczęście?
Szczęście… czym jest wg Ciebie szczęście?Ostatnio rozmawiałam właśnie o szczęściu z pewną mądrą osobą❤ i doszliśmy do ciekawych wniosków, którymi chcę się podzielić z Wami. Wszyscy dążą do szczęścia. Traktują je jako długo wyczekiwany cel, sens różnych działań, punkt końcowy…Kiedyś powtarzałam sobie ciągle, że będę szczęśliwa gdy dostanę się do dobrej szkoły, przefarbuję włosy, będę…
FIT.OLI 