Sierpień vs. marzec 🤯😍Nie wiedziałam, że zrobiłam aż taki progress dopóki nie zobaczyłam tego porównania!🔥 Poniżej mam 3 wskazówki, które pomogą każdemu w osiągnięciu wymarzonych pośladków😎. Dlatego uwielbiam robić sobie zdjęcia, bo wygląd to najlepszy wyznacznik postępów. Oczywiście z dystansem, bo pora dnia, zmiany hormonalne i stres wpływają również na naszą sylwetkę. Na obu zdjęciach…

Dyscyplina⚘ to wybor między tym, czego chcesz, a tym czego chcesz najbardziej… To jedna z najważniejszych cech, które doprowadzają do sukcesu. I nie ja to wymyśliłam, choć chciałabym to sobie przypisać, bo brzmi sensownie😏. Możesz mieć najlepszą dietę i trenera, ale bez dyscypliny i odpowiedniej motywacji nie osiągniesz wymarzonej sylwetki. Możesz mieć najlepsze składniki i…

❗WYTRWAŁOŚĆ– to cecha, bez której żadne cele nie zostaną osiągniete.Nawet najbardziej utalentowani sportowcy, aby osiągać sukcesy muszą być wytrwali i konsekwentni.Bo w czym pomoże sam talent i marzenia, jeśli nie podejmiemy żadnego działania i nie będziemy pracować.. Wytrwałość to upór, samodyscyplina i determinacja.. Często w sporcie zdarza się, że ludzie utalentowni przegrywają z tym wytrwałymi.Talent…

Trochę w innym stylu, ale czasami też lubię założyć coś bardziej kobiecego… Podobno najładniejszą sukienką kobiety jest charyzma, dodatkiem – uśmiech, a parą butów – pewność siebie❤. Nie ma ładniejszego makijażu niż szczery uśmiech… mam rację?☺ To jak się czujesz w swoim ciele widać po Twoim zachowaniu. Jeśli zaakceptujesz i pokochasz siebie, zyskasz wyższą samoocenę….

Z każdym początkiem nowego roku powtarzam „ubiegły rok był najlepszy”, ale okazuje się, że ten kolejny przynosi jeszcze więcej zmian, doświadczenia i spełnionych marzeń.Oby historia powtarzała się dalej i ten 2022 był jeszcze lepszy!❤ Krótko podsumowując miniony 2021…Dla mnie był to rok pełen emocji, wielkich zmian i nowych osiągnięć, więc jak co roku zapisze tutaj…

Jeśli uważasz, że czas szybko leci… to znaczy że nigdy nie robiłeś hip thrustów😂. Halo! Jakie ćwiczenie na pośladki najbardziej lubisz?😈 Hip Thrusty – kozackie ćwiczenie na pośladki, które również angażuje mięśnie dwugłowe oraz brzuch😎. Zdecydowanie moje ulubione i bardzo efektywne przy treningu nóg❤.Dla bardziej zaawansowanych polecam oprócz gumy oporowej dorzucić także sztangę/ciężar i myśleć…

Pomagaj, ale nie pozwól, żeby Cię wykorzystywali.Ufaj, ale nie bądź naiwny.Kochaj, ale nie pozwól, żeby nadużywali Twojego dobrego serca.Słuchaj, ale nie lekceważ siebie. I pamiętaj, żeby ułożyć swoje życie najlepiej jak możesz, wykorzystując to co już masz❤☺.

Powiem tylko… chcieć znaczy móc😎. Trzeba podwyższać sobie poprzeczkę i wyznaczać nowe cele, żeby coś osiągnąć.Nie lubię rutyny, nie lubię stać w miejscu mając poczucie, że nie daje z siebie wszystkiego.Dbam o to, żeby się rozwijać, podnosić sobie granice i spełniać się.Ambicja i motywacja mnie nie opuszczają, a dzięki temu każdego dnia czuję satysfakcję, że…

„Możliwości masz wiele, czas się bracie ogarnąć, spojrzeć w lustro i wziąć za siebie odpowiedzialność”~Chada❤ Kiedy jak nie dziś… ,,Czas na wymówki to już skończył się dawno”❗ Nic więcej nie trzeba dodawać.Wszystko leży w naszych rękach, dlatego nie warto tracić czasu na szukanie wymówek, zamartwianie się i odkładanie marzeń na później..Z własnego doświadczenia wiem, że…