Najważniejsze przyczyny dietetyczne, które powodują u Ciebie notoryczny ból żołądka❗️ ➡️Pijesz za dużo mocnej kawy lub herbaty, które powodują wydzielanie soku żołądkowego i wpływają na bóle i skurcze żołądka.➡️Nadużywasz ostrych przypraw i warzyw, które powodują zgagę i dyskomfort.➡️Stresujesz się nadmiernie, nie umiesz się zrelaksować i zregenerować, a to znacznie pogarsza trawienie i powoduje bóle brzucha.➡️Jesz…
Kategoria: motywacja
Odstaw te słodziki!
Kiedyś wiecznie jadłam proteinowe pudding, proteinowe batony, fit słodycze, fit ciastka, odżywki białkowe, proteinowe kaszki… i jeszcze piekłam wypieki z erytrytolem i ksylitolem!🙈🚨 Moje jelita buntowały się i ciągle miałam uczucie pełności… ciągle napuchnięty brzuch i wzdęcia!🤯 Rozwiązanie było jedno: ODSTAWIĆ SŁODZIKI 🚫Nie taki ten cukier zły; jeśli jest używany w małych ilościach!😁 Wśród słodzików…
Barka nad Wisłą! Włoska uczta…
Włoska kuchnia w pięknej, warszawskiej scenerii nad Wisłą 🥰!Tak spędziliśmy niedzielne popołudnie! @wieczor_nad_wisla to restauracja nad Wisłą, przy bulwarach, która zachwyca włoskim jedzeniem i pięknym wystrojem💞 Probowaliśmy sałatki Cezar z aromatycznym kurczakiem, panini z prosciutto i frytkami, kremu z pomidorów z owocami morza, pysznego makaronu carbonara, a także pizzy na extra cieniutkim i chrupiącym cieście…
Czy masz SIBO?
Niestety często się z tym spotykamy🤪Osoby, które nie mają problemów trawiennych nie zrozumieją, że po nawet najzdrowszym posiłku niektórzy zmagają się z ogromnymi problemami tj. wzdęcia, zaparcia i biegunki❗️🚨 Sprawdź, czy to na pewno normalne!➡️Ciągle występujące wzdęcia, uczucie pełności, przelewanie w brzuchu, biegunki, ból brzucha, refluks mogą sygnalizować poważniejsze problemy niż tylko zespół jelita drażliwego!…
Trening codziennie!?
Ile razy w tygodniu trenujesz?☺️ Trening codziennie nie jest wymagany, jeśli chcesz zachować szczupłą, umięśnioną i smukłą sylwetkę🤩.Nieważne, czy trenujesz siłowo, biegasz, ćwiczysz pilates lub fitness. Nie musisz zajeżdżać się treningami dzień w dzień, aby mieć efekty!😁 Wystarczy 3-4 razy w tygodniu, że wskoczysz w sportowe buty i zrobisz coś dla swojej sylwetki i zdrowia.Jeśli…
Dlaczego nie masz przyczyny SIBO?
Gdy bezustannie szukasz przyczyny swoich problemów żołądkowo-jelitowych, sprawdzasz regularnie poziom hormonów tarczycy, badasz się na pasożyty, Candidę, H.Pylori i wszystkie wyniki wychodzą ujemne…❗️ To znak, że przyczyna może być prostsza niż Ci się wydaje!😉 ❌PRZEWLEKŁY STRES❌BRAK ODPOCZYNKU❌NADMIERNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA To mogą być powody Twoich problemów jelitowych, ciągłych wzdęć, uczucia ciężkości po posiłku, męczących zaparć i…
Ciągle czujesz się pełny?🤯
Uczucie pełności? Wzdęcia? Bóle brzucha? Przelewanie?🙉🤯❗️Te objawy sugerują problemy z trawieniem❗️ 📍zadbaj o nawodnienie i regularne posiłki bez podjadania, aby Twój układ pokarmowy miał czas na oczyszczenie się z resztek 📍pij rumianek, miętę i melisę, które świetnie wspomagają trawienie i uspokajają jelita 📍włącz do suplementacji probiotyki, polecam Sanprobi IBS 📍nie zapomnij o dawce błonnika, czyli…
Obniż kortyzol!
Zadbaj o kortyzol i bogatą w kwasy omega 3 dietę!😁👌🏻Kilka produktów, które włączysz do codziennego jadłospisu może znacznie poprawić Twoje włosy, skórę i paznokcie, a dodatkowo zniwelować poziom stresu♥️ Jeśli szukasz odpowiednio zbilansowanych jadłospisów – zapraszam do mojej oferty, szczegóły na stronie „FITOLI.BLOG” oraz w linku na moim profilu😊.Dobierz dietę dla siebie i schudnij z…
Jak nie przytyć na wakacjach?
Jak nie przytyć na wakacjach?🙉😁Chyba jedno z najczęściej zadawanych pytań przed wyjazdem… Proste kilka zasad, które pomogą trzymać linie:💚Pij dużo wody, nawadniaj się regularnie, a przy wysokich temperaturach zadbaj o odpowiedni poziom płynów (3-4l). 💚Jedz regularnie posiłki, a na połowę talerza zawsze nakładaj warzywa, które pomogą Ci szybciej poczuć sytość i dostarcza niezbędnych mikroelementów. Ze…
GAME CHANGER na wzdęcia
Masz ciągle wzdęcia, problemy z jelitami, bóle brzucha, a jesz „zdrowo”?TO MOŻE BYĆ PRZYCZYNA❗️ Niestety nadmiar słodzików tj. erytrytol, maltitol, aspartam, sukraloza, acesulfam K… które często dodawane są do fit produktów, puddingów proteinowych, kremów, deserków, odżywek białkowych – MOGĄ POWODOWAĆ WZDĘCIA ❗️ Sama miałam fazę na jedzenie samych proteinowych produktów, fit słodyczy, batoników itd.Myślałam, że…
FIT.OLI 