Przy niedokrwistości liczy się nie tylko ilość żelaza, ale jego forma i biodostępność. 🥩 Dziczyzna (np. sarnina) to jedno z najlepszych naturalnych źródeł żelaza hemowego, które wchłania się nawet 2-3× lepiej niż żelazo niehemowe i jest mniej zależne od pH żołądka. ✅100g sarniny dostarcza średnio 3-4mg żelaza, czyli więcej niż większość mięs hodowlanych. Dlaczego to…
Kategoria: Kolacje
Pieczone Nuggetsy LOW FODMAP
Chrupiące nuggetsy z kurczaka (pieczone, nie smażone!)😁✊🏻 Są LOW FODMAP i lekkostrawne, więc nie podrażniają żołądka czy jelit!🤗 Przepis banalny, a w smaku coś pysznego!🔥Wybieram pierś z kurczaka z MięsnejPaczki i kroję na cząstki. Zanurzam w mleku bez laktozy (dla soczystości), potem dodaję przyprawy oraz jajko. Zostawiam na kilkanaście minut, a następnie obtaczam w bułce…
Tortilla LOW Carb GYROS
Tortilla a’la gyros w wersji LOW CARB🔥Szybki obiad, kolacja albo przekąska w biegu, gdy nie ma czasu na gotowanie.💚 ✨Tortille LOW CARB od BeKeto – miękkie, elastyczne i idealne do zawijania. Zero kompromisów w smaku! Składniki (2 porcje):2 × tortilla LOW CARB @beketopl (kod: FITOLI -10%)200g piersi kurczakaprzyprawa gyrosgarść sałaty lodowejogórek świeży lub kiszonypomidorczerwona cebulasos…
Burger z kotletem łososia
🍔 Burgery z kotletem z łososia – pyszna alternatywa dla klasyki!✨🍣 Masz ochotę na coś lżejszego, ale nadal mega sycącego? Te burgery z kotletem z łososia to strzał w dziesiątkę, szybkie w przygotowaniu, pełne smaku i wartości odżywczych!😍 Składniki (2 porcje):2 kotlety z łososia2 bułki pełnoziarnisteGarść rukoli lub mixu sałatPomidor i ogórekCzerwona cebulaUlubiony sos (np….
Różowe naleśniki z twarożkiem ziołowym
🌸 Różowe naleśniki z dodatkiem Barszczu Czerwonego 🌸 Idealne na lekkie, kolorowe śniadanie lub nietuzinkowy obiad!🥰 Dzięki dodatkowi barszczu czerwonego @oryginalnaspizarnia naleśniki zyskują piękny różowy kolor i delikatnie warzywny aromat.Ten barszcz wyróżnia się krótkim, naturalnym składem, głębokim smakiem i aromatem buraków – bez zbędnych dodatków, konserwantów i sztucznych barwników!✅To świetna baza nie tylko do zup,…
Zapiekanka z cukinią LOW FODMAP
Szukasz pomysłu na szybkie, lekkie i LOW FODMAP śniadanie lub kolację? Mam dla Ciebie coś pysznego!💚 Zapiekanka z cukinii i mozzarelli przygotowana w grillu kontaktowym Esperanza to ekspresowy sposób na zdrowe danie bez smażenia i bez bałaganu😊! To urządzenie świetnie sprawdza się w kuchni:✔️ Możliwość otwarcia do 180° sprawia, że działa jak mini-grill stołowy –…
Kanapeczki LOW FODMAP
Jak to jest z tym pieczywem?😊 Nie ma potrzeby eliminować go całkowicie na diecie redukcyjnej lub LOW FODMAP – klucz tkwi w kompozycji posiłku i wyborze odpowiedniego pieczywa.☺️ Warto zwracać uwagę na skład, obecność błonnika, jakość mąki i dodatków odżywczych. Jeżeli lubisz bułki, spróbuj bezglutenowych bułeczek z pestkami dyni od @putkabezglutenu 🥖🥯 – są sycące,…
Omlet z cukinią a’la pizza LOW FODMAP
Omlet a’la pizza z cukinią w 100% LOW FODMAP.🥰🍕 Przepis, który nie powoduje wzdęć! W dodatku duża zawartość błonnika i białka, a cała porcja ma tylko 250kcal!💚 Dzięki babce płesznik i cukinii jest delikatny, puszysty i przyjazny dla jelit – bez uczucia ciężkości.Smakuje jak mini pizza, ale jest o wiele lżejszy i bardziej odżywczy.Idealny na…
Domowy burger paprykowy
Pyszny domowy burger z kotlecikami paprykowymi, a w roli głównej nietuzinkowe SOSY marki @develey_polska 🤩! Develey na świecie kończy 180 lat!🥳Tyle lat sosują świat smakiem, zanim to było modne. Już teraz weź udział w konkursie z okazji 180. urodzin Develey, który ruszył już 4 sierpnia.😊Możecie wygrać niesamowite nagrody w akcji – Dokończ zdanie w komentarzu:…
Lekka sałatka z kurczakiem LOW FODMAP
Low FODMAP sałatka z kurczakiem w sosie cytrynowym + bezglutenowy paluch z serem od Putka 💚 Idealna na lekki lunch lub kolację – sycąca, trawiąca się lekko i pełna smaku! ✨ SKŁADNIKI (1 porcja): bezglutenowy paluch z serem od @putkabezglutenu 🧀🥖 SOS CYTRYNOWY: Sposób przygotowania:Pokrój warzywa, wymieszaj z sałatą.Dodaj pokrojonego kurczaka.Polej wszystko sosem cytrynowym.Podawaj z…
FIT.OLI 