Deserek Panna Cotta♥️ o smaku „malina-mango”, czyli delikatna pianka z kremem, która zrobisz w 3 minuty! Tylko 100kcal🥹🔥🔥 Idealna propozycja na letni deser do kawy i na imprezkę! Lubicie takie jednoporcjowe cuda?😁 ❗️MAKRO: (1/4) 111kcal, 16g B, 1g T, 5g W❗️ 👌🏻Przepis na 4 porcje! DESEREK PANNA COTTA-galaretka malinowa bez cukru-15g erytrytolu-400ml mleka-10g odżywki białkowej…
Kategoria: jednoporcjowe
Owsianka nocna malinowo-jogurtowa
Gdy nie masz czasu na przygotowanie śniadania rano… zrób je na wieczór!😊😍Świetna opcja na pyszne śniadanie to nocna owsianka w słoiczku😎 Wystarczy kilka składników i chwila wolnego.Więcej inspiracji w moich ebookach! ❗️MAKRO: 309kcal, 26g B, 6g T, 42g W❗️ NOCNA OWSIANKA Z MALINAMI-30g płatków owsianych-100ml mleka-10g odżywki białkowej (opcjonalnie)-100g jogurtu-10g erytrytolu-50g malin-10g orzechów➡️Płatki zalać gorącym…
Truskawki pod kruszonką
Deser jednoporcjowy z truskawkami😍😍…czyli zapiekane truskaweczki pod lekką kruszonką!Zdrowo, smacznie i tylko kilka składników 🤤 Zapisz na później i przekonaj się, jakie to pyszne! TRUSKAWKI POD KRUSZONKĄ-150g truskawek/owoów-20g masła/masła orzechowego-40g mąki ryżowej/owsianej-15g erytrytolu-cynamon wg uznania➡️Truskawki włożyć do miseczki (można wcześniej pokroić w ćwiartki). Kruszonkę zagnieść i posypać nią owoce. Piec w 180 stopniach ok. 20min……….
Deser Mars
Deser Mars Proteinowy👌🏻 Coś dla fanów karmelu i czekolady😁 gdy przychodzi ochota na słodycze ten deser sprawdzi się idealnie! Więcej podobnych fit słodkości znajdziecie w moich ebookach – link w BIO profilu lub na stronie: FITOLI.BLOG♥️ ❗️MAKRO (z dodatkami): 372kcal, 25g B, 13g T, 40g W❗️ DESER MARS PROTEINOWY-30g budyniu czekoladowego-15g odżywki białkowej czekoladowej-220ml mleka-10g…
Jaglanka Snickers Proteinowa
Jaglanka Snickers, której nikt się nie oprze🤤🤤🤤 Tylko kilka prostych składników i mamy boskie śniadanie oraz deser w jednym.Więcej podobnych przepisów w moim ebooku (link w BIO profilu♥️). ❗️MAKRO: 391kcal, 28g B, 10g T, 45g W❗️ JAGLANKA SNICKERS-35g płatków jaglanych-20g odżywki białkowej (opcjonalnie)-kilka kropel aromatu waniliowego @locco_co_-220ml mleka-10g gorzkiej czekolady-10g orzeszków➡️Płatki ugotować na mleku. Dodać…
Pudding chia z musem borówkowym
Pudding chia z musem borówkowo-jeżynowym ♥️Idealny deserek na letnią porę! Z dodatkiem pysznego i kremowego miodu @bartnik_mazowiecki 🤗 ❗️MAKRO: 239kcal, 13g B, 6g T, 31g W❗️ DESER CHIA Z BORÓWKAMI-15g nasion chia-100ml napoju ryżowego-10g izolatu WPI waniliowego-100g borówek/jeżyn-10g miodu z jeżyną @bartnik_mazowiecki➡️Nasiona chia zalać napojem roślinnym i wymieszać energicznie. Wstawić do lodówki na 30 min…
Owsianka Snickers z czekoladową polewą
Czekoladowo-orzechowa owsianka Snickers🍫🥹Pyszności idealne na śniadanie lub deser, gdy przychodzi ochota na słodycze.Uwierzycie, że takie przepisy znajdują się w moich jadłospisach dla pacjentów?🤗 Prosto, smacznie i zdrowo!♥️ Orzechy i płatki zamawiam na @targroch.pl z kodem: FIT.OLI dodatkowy rabat🔥 ❗️MAKRO: 395kcal, 15g B, 20g T, 38g W❗️ OWSIANKA SNICKERS-30g płatków owsianych-10g nasion chia-200ml mleka-10g gorzkiej czekolady-30ml…
Keto pianka 3BIT orzechowy
Jednoporcjowa KETO pianka orzechowo-czekoladowa na wzór batonika 3BIT💚👌🏻Kto lubi takie smaki i ma ochotę spróbować?😊 Zapisz przepis na później i daj znać, czy smakowało!🥰 ❗️MAKRO: 316kcal, 40g B, 14g T, 7g W❗️ SWRNICZEK 3BIT ORZECHOWY KETO-150g serka wiejskiego-10g żelatyny-10g odżywki białkowej orzechowej-10g erytrytolu-15g pasty orzechowej-2 kostki czekolady➡️Serek zmiksować, a następnie dodać pastę orzechową oraz odżywkę…
Lody Truskawkowe
Domowe lody truskawkowe z trzech składników ♥️😎Przepyszne, odżywcze i niskokaloryczne! Czego chcieć więcej?😅 Mają o 70% mniej kalorii niż tradycyjne kupne lody truskawkowe🥰 DOMOWE LODY-200g serka naturalnego (użyłam skyra)-200g mrożonych truskawek-25g odżywki białkowej (wg uznania)➡️Wszystko zblanszować i zmrozić ok. 40 minut…….. lody #lodyproteinowe #proteinowe #proteinowydeser #proteinowelody #domowelody #domowejedzenie #fitdeser #desery #zdrowedesery #fitdeserki #zdrowojem #odchudzanie #zdrowystylzycia…
Jaglany budyń borówkowy
Borówkowy budyń jaglany🥰, czyli sezonowy deser lub śniadanie na słodko! Niskokaloryczny posiłek idealny po treningu i na redukcję! Potrzebne tylko kilka składników🫐🫐🫐 ❗️MAKRO: 298kcal, 27g B, 4g T, 38g W❗️ BORÓWKOWY BUDYŃ-40g kaszy jaglanej @ekopaka.pl-100g serka wiejskiego lekkiego-60g borówek-15g odżywki białkowej waniliowej-pół banana➡️Kasze ugotować na wodzie. Następnie dodać resztę składników i dokładnie zmiksować, przelać do…
FIT.OLI 