Owsianka w słoiczku LOW FODMAP

Moja ukochana nocna owsianka LOW FODMAP z jogurtem i malinami🫶🏻 Kto tak jak ja uwielbia owsianki😍? MALINOWA OWSIANKA LOW FODMAP✔30g płatków owsianych✔20g płatków jaglanych✔250ml napoju roślinnego✔łyżeczka erytrytolu✔garść malin✔pół banana✔100g skyru bez laktozy✔10g odżywki białkowej (można pominąć)➡️Płatki wsypać do słoiczka, zalać napojem i zostawić na ok. 5 minut.Gdy owsianka zgęstnieje dodać erytrol, Skyr oraz maliny, a…

Nocna owsianka malinowa z jogurtem

Halo halo!Kto tak jak ja uwielbia owsianki😍?Dlaczego warto włączyć płatki owsiane do diety?👉bogate w witaminy z grupy B, a także witaminę E, kwas foliowy, magnez, żelazo i wapń.👉dają uczucie sytości na długo, szczególnie gdy przygotujemy owsiankę ze źródłem białka i tłuszczu (np. orzechów, pestek, masła orzechowego)👉wspierają układ pokarmowy i poprawiają trawienie👉świetne źródło węglowodanów; sprawdza się…

Pączusie proteinowe LOW FODMAP

Pączusie serniczkowe w zdrowszej wersji i w dodatku w kształcie serduszek!❤️😋 Skoro niedługo Tłusty Czwartek to muszą być i pączki!😉 Nie mogło zabraknąć przepisu na pączusie również u mnie na profilu!🔥 ❗️MAKRO (1 z 14 sztuk): 66kcal, 2.6g B, 1.5g T, 10.5g W❗️ Ekspresowe pączki na ostatnią chwilę – TYLKO Z 4 SKŁADNIKÓW😍❗️ Mini pączusie…

Jak wyleczyła candidę i pasożyty BEZ ANTYBIOTYKU?

Historia Karoliny – jak poprawiła swoje zdrowie w 3 miesiące! Czy zmagasz się z ciągłymi wzdęciami, brakiem energii i problemami skórnymi?Karolina miała te same dolegliwości… aż do momentu, gdy zaczęła razem ze mną szukać prawdziwej przyczyny! 🔍 🔸 OBJAWY – Przed rozpoczęciem współpracy Karolina zmagała się z:⚡ Wzdęciami po każdym posiłku⚡ Przewlekłym zmęczeniem i mgłą…

Objawy chorej tarczycy!

Twoja tarczyca to mały gruczoł, który ma ogromny wpływ na cały organizm!🤗❤️Jeśli coś jest z nią nie tak, możesz odczuwać wiele niepokojących objawów. Oto najczęstsze z nich: 🔹 Przybieranie na wadze mimo zdrowej diety🔹 Ciągłe zmęczenie i senność🔹 Wypadanie włosów, łamliwość paznokci🔹 Sucha skóra i obrzęki🔹 Huśtawki nastroju, depresja, drażliwość🔹 Problemy z koncentracją i pamięcią🔹…

Kurczak w kurkumie LOW FODMAP

Pyszna propozycja obiadowa z dodatkiem KETO paluchów od @beakbeak.pl 🥰 Przepis LOW FODMAP🫶🏻 Kurczak pieczony w kurkumie z kaszą jaglaną 🌿 Szukasz pomysłu na zdrowy i aromatyczny obiad?Ten przepis to połączenie delikatnego kurczaka, intensywnej kurkumy i lekkiej kaszy jaglanej. Proste składniki, maksimum smaku! 💛✨ KURCZAK W KURKUMIE✅ 2 filety z kurczaka✅ 1 łyżeczka kurkumy✅ 1…

Panna Cotta LOW FODMAP

Panna Cotta z malinami 🥰LOW FODMAP – deser bezpieczny dla jelit i na dietę eliminacyjną ❤️ Deser, który wygląda u smakuje obłędnie!W dodatku w bardzo zdrowej, proteinowej wersji i praktycznie bez roboty!🙏 Tylko kilka składników i chwilka czasu, a wychodzi coś pysznego!☺️Kto spróbuje? PANNA COTTA z malinami (2 porcje)-150g skyru bez laktozy-10g żelatyny-25g odżywki WPI…

Stan zapalny uszkadza Twoje jelita

Czy wiesz, że przewlekły stan zapalny w organizmie może mieć ogromny wpływ na Twoje jelita?❤️ Niezdrowa dieta, stres i brak snu mogą prowadzić do osłabienia bariery jelitowej, zaburzeń mikrobioty i problemów trawiennych🙏. Objawy stanu zapalnego w jelitach:⚡ Wzdęcia i bóle brzucha⚡ Nietolerancje pokarmowe⚡ Przewlekłe zmęczenie⚡ Problemy skórne i niska odporność Jak zadbać o jelita?🥦 Postaw…

Zrób te badania krwi raz w roku!

Odpowiednie przygotowanie do badań krwi jest kluczowe, aby wyniki wyszły prawidłowo!🤗 🔸Zachowaj odpowiednią długość postu przed badaniami.🔸Unikaj intensywnej aktywności fizycznej na kilka godzin przed badaniem.🔸Zadbaj o wyciszenie i regenerację organizmu.🔸Wypij odpowiednią ilość wody, aby ułatwić pobranie krwi.🔸Odstaw odpowiednio wcześnie wszelkie ziołowe suplementy i leki, które mogą zaburzyć wyniki. Jakie badania warto wykonać minimum raz w…

Deserek Kinder Bueno

Uwagaaa… duża zawartość białka i czekolady😈! Wiem, że sporo osob uwielbia te jednoporcjowe desery… dlatego mam coś specjalnego – DESER KINDER BUENO!😍😱 Można się zakochać od pierwszego wejrzenia.. znaczy spróbowania.Nie ma opcji, żeby nie smakował😌! ❗MAKRO: 220kcal 30g B 6g T 30g W❗ DESER KINDER BUENO✔15g budyniu waniliowego✔150ml napoju owsianego/mleka✔2 łyżeczki erytrytolu✔150g skyru waniliowego✔15g odżywki…