Schudnij bez wyrzeczeń!

Zróbcie hałas dla mojej podopiecznej!!🔥😍Efekty redukcji z indywidualnym jadłospisem!💪 Zaledwie kilka tygodni temu zaczęłyśmy pracować nad zdrowymi nawykami i lekką redukcją, a już teraz widzimy niesamowite zmiany, które napawają ogromną dumą!♥️ ✅ Spadek wagi – zdrowa redukcja z uwzględnieniem odżywczych produktów, które wpływają korzystnie na pracę hormonów i całego organizmu, a to dodatkowo uzupełnia wszelkie…

Brownie dietetyczne z truskawkami

🍫🍓 Brownie z truskawkami – pyszna, zdrowa wersja klasycznego ciasta! Idealne na każdą okazję! 😍 Szybkie ciacho, które zaspokoi każdą ochotę na słodycze!🥰 Prawda? BROWNIE Z TRUSKAWKAMI-150 g masła-100 ml mleka-3 jajka-2 łyżki kakao-100g gorzkiej czekolady-100g mąki owsianej-100g erytrolu-200g truskawek (świeżych lub mrożonych) Rozpuść masło z czekoladą i mlekiem w rondelku, mieszając, aż wszystko się…

Kurczak w kurkumie z komosą ryżową

✨ Kurczak w kurkumie z komosą ryżową (Low FODMAP) ✨ Dla wszystkich, którzy szukają lekkiego i pysznego dania zgodnego z dietą Low FODMAP – mam coś wyjątkowego! 🍗💛 Wyjątkowe mięso wysokiej jakości od @miesnapaczka.pl – już teraz -10% na zamówienia z kodem: FITOLI🔥. Mięso ekologiczne, głęboko mrożone i odpowiednio przebadane!🙏 Składniki:-300g piersi z kurczaka @miesnapaczka.pl-szklanka…

Koniec restrykcyjnych diet!

Omijanie posiłków, niskokaloryczne diety i nadmiar aktywności fizycznej mogą wydawać się skuteczną drogą do szybkich efektów, ale w rzeczywistości… mogą zaszkodzić! 😳 🔥Warto też wykonać podstawowe badania krwi, takie jak morfologia, poziom witaminy D, B12, ferrytyna, glukoza, insulina oraz panel tarczycowy. Z kodem: FITOLI -15% na badania @upacjentapl 🔥 ⏳ Gdy nie dostarczamy organizmowi odpowiednich…

Pozbądź się wzdęć! raz na zawsze☺️

Czujesz się jak balon po każdym posiłku? 😣 Wzdęcia mogą mieć wiele przyczyn – od nietolerancji pokarmowych po problemy z jelitami. Jeśli chcesz się ich skutecznie pozbyć, zacznij od podstaw!❤️ ✅ Zadbaj o dietę – unikaj przetworzonej żywności, cukru i gazowanych napojów 🥤❌✅ Jedz powoli – pośpiech sprzyja połykaniu powietrza i problemom trawiennym 🍽️✅ Pij…

Masz za wysoki kortyzol!

Kortyzol, nazywany hormonem stresu, ma ogromny wpływ na cały organizm, w tym na jelita i tarczycę. Jego przewlekle podwyższony poziom może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych🙈! 🔷Kortyzol może zaburzać równowagę mikrobioty jelitowej, sprzyjając rozwojowi szkodliwych bakterii i osłabiając korzystne bakterie.🔷Stres zwiększa ruchliwość jelit, co może powodować biegunki, bóle brzucha i wzdęcia.🔷Przewlekły stres zmniejsza wydzielanie enzymów…

Jabłka w cieście naleśnikowym

🍏Jabłka w cieście naleśnikowym, czyli genialna chrupiąca klasyka!🥰 Złociste, delikatnie chrupiące i pachnące cynamonem – jabłka w cieście to smak dzieciństwa!Idealne na deser, podwieczorek lub słodką przekąskę do kawy. Kto się skusi? 😍 JABŁKA W CIEŚCIE Przygotowanie:1Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w plastry o grubości ok. 0,5 cm.W misce wymieszaj jajko, mleko, mąkę,…

Bananowe mini placuszki

Mini placuszki bananowe – chrupiące na zewnątrz, mięciutkie w środku!🍌Idealne na słodkie śniadanie lub deser. Kto się skusi?🤤 MINI PLACUSZKI BANANOWE-2 dojrzałe banany-jajko-100 ml mleka-70 g mąki pszennej/owsianej-łyżeczka cukru waniliowego/erytrolu-1/2 łyżeczki proszku do pieczenia-olej do smażenia Sposób przygotowania:1️⃣ Banany pokrój na plasterki (ok. 1 cm).2️⃣ W misce wymieszaj jajko, mleko, mąkę, cukier waniliowy, proszek do…

Helicobacter Pylori – problem, który może Cię dotykać!

Czy wiesz, że aż połowa ludzi na świecie może mieć tę bakterię w swoim organizmie? 🤯 Bardzo często dotyka moich podopiecznych, którzy zgłaszają się na konsultacje z licznymi objawami jelitowymi i niskim samopoczuciem.❌ Helicobacter pylori potrafi przetrwać w kwaśnym środowisku żołądka i jest główną przyczyną wrzodów oraz przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka! 🤢A w dodatku…

Te czynniki zaburzają leczenie SIBO!

Leczenie SIBO/IMO często obejmuje antybiotykoterapię, probiotyki, dietę oraz wspieranie motoryki jelit.😊 Jednak u wielu osób efekty terapii są krótkotrwałe lub niezadowalające.Jakie czynniki mogą zaburzać leczenie? 🔹 Nieprawidłowa diagnostyka – testy oddechowe mogą dawać wyniki fałszywie ujemne lub dodatnie, co prowadzi do źle dobranego leczenia. Jeśli szukamy przyczyny to warto sprawdzić pasożyty i grzybice – w…