BUDYŃ JAGLANY LOW FODMAP❤️😁Kremowy, ciepły, otulający….Idealny na leniwe śniadanie albo zdrowy deser bez wyrzutów sumienia! Składniki (1–2 porcje): 50g kaszy jaglanej (koniecznie dobrze przepłukana!)200 ml napoju owsianegokilka kropli aromatu waniliowego20g białka ryżowego bez słodzikówszczypta cynamonugarść malin lub borówek Przygotowanie:Kaszę ugotuj na mleku, następnie dodaj resztę składników i dokładnie zblenduj.Przelej do miseczki i udekoruj owocami. Pro…
Autor: fit.oli
Omlet śliwkowy
Omlet z jogurtem, śliwkami i mieszanka orzechów 😘! Idealny na lekki i pyszny start dnia!😍Pyszne śniadanie i deser w jednym🥰 A więcej przepisów w moich ebookach / link w BIO profilu☺️ OMLET ŚLIWKOWYSkładniki (1 porcja): jajko2 łyżki jogurtu bez laktozy2 łyżki mąki owsianej bezglutenowej1 łyżeczka błonnika (babka płesznik)kropla aromatu waniliowegogarść śliwek2 łyżeczki erytrolu Sposób przygotowania:…
Omlet LOW fodmap z malinami
LOW FODMAP Omlet malinowy z jogurtem i mieszanka orzechów i ziaren😘! Idealny na lekki i pyszny start dnia!😍Bez glutenu, bez laktozy i bez problemów trawiennych – za to z malinowym niebem na talerzu!😋 To ostatnio moja ulubione forma „deseru” na diecie LOW FODMAP.A więcej przepisów w moich ebookach / link w BIO profilu☺️ OMLET BIAŁKOWY…
Puszyste ciacho ze śliwkami
Puszyste, delikatne i mięciutkie ciasto ze śliwkami – idealne na każdą okazję!🥰👋🏻W dodatku bezglutenowe! ❗MAKRO (1/14): 111kcal, 3g B, 4g T, 15g W❗ PUSZYSTE CIACHO ZE ŚLIWKAMI✔2 jajka✔150g mąki pszennej 2ab bezglutenowej✔100g mąki owsianej✔50g erytrytolu✔30ml soku z cytryny✔200ml mleka✔25ml oleju✔łyżeczka proszku do pieczenia✔200g śliwek / truskawek➡️Jajka zmiksować z erytrytolem.Dodać mleko, olej oraz sok z cytryny…
Puszyste ciasto bezglutenowe
Puszysta bezglutenowa babka piaskowa✨😍 Kto ma ochotę na taki pyszny deser?😏Idealne ciacho na święta!Przygotowanie zajmuje tylko 7 minu! Łapcie przepis, a ja czekam na zdjęcia Babki!😎❗MAKRO (1/14): 111kcal, 3g B, 4g T, 15g W❗ Składniki zamówicie prosto do domu dzięki @mamyito.pl ✨😁. Szeroki asortyment i wygodna dostawa!🚚 PUSZYSTA BABKA✔2 jajka✔150g mąki pszennej 2ab bezglutenowej✔100g mąki…
Schabowe bez oleju!
Zakochałam się w moim nowym kuchennym pomocniku – Airfryerze od Sencor! @sencor.polska ☺️🥰! To urządzenie to złoto – szybkie, zdrowe gotowanie bez zbędnego tłuszczu, a smak? Nie do odróżnienia od tradycyjnej patelni!😊 Moja propozycja lżejszego polskiego dania: schabowe kotlety z cebulką w wersji Airfryerowej – chrupiące, soczyste, a do tego szybkie w przygotowaniu i z…
Zobacz o czym mówią te objawy!✅
Czujesz się osłabiona, masz zawroty głowy i niską ferrytynę?⚠️ To nie ,,Twój urok”🤨 – to sygnał, że coś jest nie tak!Zamiast zgadywać, czas sprawdzić to konkretnie – korzystając z super rabatu na kod: FITOLI25 -25% na wszystkie pakiety badań @upacjentapl ❤️ Oto badania, które warto wykonać przy takich objawach: Zbadaj się z wygodą w domu…
4 oznaki, że Twoje jelita wołają o pomoc!
4 sygnały, że Twoje jelita wołają o pomoc!🆘 Twoje ciało wysyła Ci sygnały – tylko trzeba nauczyć się je odczytywać.❤️Jelita to Twój drugi mózg i centrum odporności. Jeśli coś jest nie tak, szybko dadzą Ci znać!✅ Oto 4 znaki ostrzegawcze: ⚠️Wzdęcia po każdym posiłku – nawet zdrowym? To może być znak, że flora bakteryjna jest…
Zaburzenia odżywiania a SIBO
Nie możesz wyleczyć SIBO, mimo leczenia?Jeśli masz wzdęcia, zaparcia, gazy lub uczucie pełności – mimo prób leczenia SIBO lub IMO – prawdopodobnie nie chodzi tylko o bakterie w jelitach. Może to być skutek zaburzeń odżywiania (ED). Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia czy ortoreksja, mają ogromny wpływ na motorykę jelit, mikrobiom i oś jelito–mózg. W wyniku głodówek,…
Zadbaj o swoją tarczycę w kilku krokach!
Prosty sposób na prawidłowe zaopiekowanie się tarczycą i poziomem hormonów💓☺️. Co lubi tarczyca?✓ Selen (np. orzechy brazylijskie)✓ Jod (ale nie za dużo! znajdziesz go np. w rybach morskich)✓ Cynk i żelazo (pełnowartościowe produkty, mięso, jaja, podroby)✓ Sen, spokój i brak przewlekłego stresu✓ Ruch (nie musisz biegać maratonów – spacer też robi robotę) Czego nie lubi?✘…
FIT.OLI 